Áp lực học tập – Bỏ túi ngay 5 cách sau đây để giúp bạn vượt qua

Mệt mỏi áp lực vì điểm số là tình trạng rất phổ biến ở học sinh. Tình trạng này thường bắt nguồn từ việc bố mẹ đặt nặng thành tích, thường xuyên so sánh trẻ với những học sinh ưu tú,… Vậy hãy cùng vietclass tìm hiểu giải pháp để khắc phục tình trạng áp lực điểm số này!

Hiểu đúng ý nghĩa của việc học tập

Học tập là một quá trình dài với mục đích dung nạp kiến thức, trau dồi kỹ năng và cải thiện khả năng tư duy. Đây chính là hành trang để phục vụ cho cuộc sống hiện tại và tương lai. Trong đó, điểm số là tiêu chí để thầy cô có thể đánh giá được năng lực và khả năng tiếp thu bài giảng của mỗi học sinh.

Điểm số hoàn toàn không phản ánh 100% năng lực của mỗi người. Do đó, bạn không nhất thiết phải nỗ lực để đứng ở vị trí cao nhất mà cần nhận thức được rằng, học để nâng cao kiến thức giúp bản thân tự tin hơn và có nhiều cơ hội khi tìm kiếm việc làm trong tương lai.

Thực tế, có nhiều môn học không được chú trọng trong chương trình giảng dạy như thể thao, nghệ thuật, âm nhạc,… nhưng rất nhiều học sinh khi trưởng thành lại đạt được thành tựu ở những lĩnh vực này.

Đối với các bộ môn học tốt, bạn nên tìm tòi, nghiên cứu thêm để gia tăng kiến thức thực tế. Song song, nên trau dồi thêm các môn học còn yếu kém để cải thiện kết quả học tập. Tuy nhiên, không nên đặt áp lực quá lớn khiến bản thân trở nên mệt mỏi và căng thẳng.

Ảnh: Du Học INDEC

Đặt mục tiêu phù hợp với năng lực

Điểm số không phải là tất cả nhưng không đồng nghĩa với việc bạn có thể bỏ bê việc học và lãng quên nó. Để dễ dàng hơn trong quá trình học tập và đạt được những thành công nhất định thì trước tiên bạn cần đưa ra mục tiêu cụ thể cho bản thân. Bạn cần biết được năng lực của mình ở đâu để có thể cân nhắc đưa ra điểm số phù hợp với chính mình.

Mỗi người sẽ có những ưu và khuyết điểm riêng, bạn cần biết được bản thân mạnh ở điểm nào và cố gắng phát huy điều đó. Nếu bạn cứ liên tục so sánh khuyết điểm của bản thân với những ưu điểm của người khác thì đồng nghĩa với việc bạn đang tự giết hại chính mình.

Hãy tự nhìn nhận và đưa ra đánh giá về bản thân, hoặc bạn có thể tham khảo ý kiến của thầy cô để có thể đặt ra mục tiêu phù hợp. Sau khi đạt được những thành tích nhất định bạn hãy từ từ nâng cao mục tiêu lên để có thể phấn đấu và nỗ lực nhiều hơn nữa. Chỉ có như vậy mới giúp bạn có thể tiến bộ nhưng không gây ra sự căng thẳng bởi vì những áp lực từ điểm số.

Ảnh: Kỹ năng làm giàu

Chia sẻ với thầy cô, bố mẹ

Phần lớn những trường hợp bị mệt mỏi, áp lực vì điểm số đều do bố mẹ và thầy cô đặt nặng thành tích. Vì vậy nếu cảm thấy quá mệt mỏi, hãy chia sẻ thẳng thắn với thầy cô và bố mẹ. Khi trò chuyện, nên giữ tâm thế bình tĩnh và thoải mái để người lớn hiểu rằng, những điều bạn đang cảm nhận là hoàn toàn đúng và không phải là hành động nông nổi.

Thực tế, việc thay đổi suy nghĩ của người lớn về thành tích học tập không phải điều dễ dàng. Vì vậy, quá trình này sẽ mất khá nhiều thời gian và đôi khi có thể dẫn đến một số tình huống không mong muốn. Nếu bố mẹ quá cứng nhắc về vấn đề thành tích, bạn có thể tìm đến những người tâm lý hơn như anh chị, ông bà,… để chia sẻ và giải tỏa áp lực.

Ảnh: Trung tâm gia sư Tiên Phong

Lập kế hoạch học tập cụ thể

Trong rất nhiều các trường hợp thực tế nhận thấy rằng, đôi lúc các em học sinh đã học tập vô cùng chăm chỉ và siêng năng nhưng kết quả lại không được tốt như mong đợi. Điều này có thể là do quá trình học tập chưa có kế hoạch cụ thể, chưa biết cách phân bố những nội dung cần phải học và ôn luyện.

Vì thế, để đạt được thành tích tốt và giảm thiểu các áp lực thi cử thì bạn cần phải lên kế hoạch cụ thể cho việc học của mình. Ở lớp học bạn cần phải ghi chép thật cẩn thận những nội dung mà thầy cô truyền tải, biết được đâu là những vấn đề quan trọng và cần phải chú tâm. Phương pháp này sẽ giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian và có thể nắm vững được tốt kiến thức.

Khi đến những kì thi, kiểm tra thì bạn cũng cần phải tổng hợp lại các kiến thức trọng yếu, sắp xếp thời gian ôn luyện nó trước, tránh tình trạng chạy nước rút. Nếu cần thiết hãy nhờ đến sự hỗ trợ của bạn bè, thầy cô để có thể sắp xếp nội dung học thật hợp lý và hiệu quả.

Ảnh: Edubit

Cùng tìm hiểu thêm về các biện pháp khác tại đây!

Tổng hợp và bổ sung: Lê Phạm Thục Oanh