5 cách để bạn có thể giúp đỡ một người đang bị trầm cảm

Trầm cảm là nguyên nhân gây tàn tật hàng đầu trên thế giới. Nhưng bởi vì nó là một bệnh tâm thần, nó có thể khó hiểu hơn rất nhiều. Hầu hết mọi người đều cảm thấy chán nản theo thời gian, nhưng Trầm cảm thì khác. Nó kéo dài ít nhất hai tuần liên tiếp và ảnh hưởng đáng kể đến khả năng làm việc, giải trí hoặc tình yêu của một người. Dưới đây là Cách để bạn có thể giúp đỡ một người đang bị trầm cảm mà Vietclass sẽ đem đến cho bạn

Giúp đỡ tìm kiếm sự giúp đỡ

Nếu bạn biết ai đó đang vật lộn với chứng trầm cảm, hãy khuyến khích họ – nhẹ nhàng – tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn có thể đề nghị giúp đỡ một số công việc cụ thể, chẳng hạn như tìm kiếm các nhà trị liệu trong khu vực hoặc lập danh sách các câu hỏi để hỏi bác sĩ. Đối với một người bị trầm cảm, những bước đầu tiên này dường như không thể vượt qua.

Hãy nói rõ cho họ

Nếu họ cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ, hãy chỉ ra rằng trầm cảm là một tình trạng bệnh lý giống như bệnh hen suyễn hoặc bệnh tiểu đường. Đó không phải là một điểm yếu hay một đặc điểm tính cách, và họ không nên mong đợi bản thân sẽ “vượt qua nó” hơn những gì họ có thể tự vượt qua một cánh tay bị gãy. Bạn càng biết nhiều về bệnh tâm thần, bạn càng có khả năng hiểu những gì họ đang trải qua và hỗ trợ họ.

Đừng đánh giá thấp nó

Nếu bạn chưa từng trải qua trầm cảm, hãy tránh so sánh nó với những lần bạn cảm thấy chán nản – so sánh những gì họ đang trải qua với những cảm giác bình thường, cảm giác buồn tạm thời có thể khiến họ cảm thấy tội lỗi vì đã phải đấu tranh.

Hãy cởi mở về căn bệnh

Ngay cả khi chỉ nói chuyện cởi mở về căn bệnh trầm cảm cũng có thể giúp ích cho bạn. Ví dụ, nghiên cứu cho thấy việc hỏi ai đó về ý nghĩ tự tử thực sự làm giảm nguy cơ tự tử của họ. Các cuộc trò chuyện cởi mở về bệnh tâm thần giúp xóa bỏ sự kỳ thị và giúp mọi người dễ dàng yêu cầu giúp đỡ hơn. Và, càng nhiều bệnh nhân tìm cách điều trị, thì càng có nhiều nhà khoa học tìm hiểu về bệnh trầm cảm, và các phương pháp điều trị sẽ càng tốt hơn.

Tiếp tục cuộc trò chuyện

Bởi vì các triệu chứng của bệnh trầm cảm là vô hình, rất khó để biết ai có thể trông ổn, nhưng thực sự đang gặp khó khăn. Chỉ vì một ngày nào đó bạn của bạn có vẻ ổn, đừng cho rằng họ ‘đã khá hơn’. Hãy luôn luôn ủng hộ họ.

Tạm kết

Trên đây là bài viết 5 cách để bạn có thể giúp đỡ một người đang bị trầm cảm mà Vietclass đã đem tới cho bạn. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ biết cách đối mặt cũng như giúp đỡ những người xung quanh đang bị bệnh trầm cảm. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết.

Xem thêm: Làm thế nào để giữ tỉnh táo trong lớp học

Tổng hợp: Ngọc Toản