Mục Lục
Môi trường quen thuộc
Vấn đề:
Bạn sẽ tìm thấy nhiều điều phiền nhiễu, và hầu hết chúng có thể nằm ngay tại cơ sở nhà bạn. Môi trường đã trở nên quá quen thuộc với bạn có thể là một thứ gây mất tập trung rất lớn đối với bản thân chúng, không chỉ vì những món đồ chơi khác nhau mà chúng cho bạn tiếp cận, mà còn vì những liên tưởng và sự thoải mái mà chúng tạo ra trong đầu bạn.
Nếu bạn liên kết ngôi nhà, căn hộ hoặc phòng ký túc xá của mình là “nhà”, thì bất kể điều gì sẽ khiến bạn mất tập trung.
Làm thế nào để thoát ra :
Để tránh sự phân tâm này, điều quan trọng là chỉ định một môi trường chỉ sử dụng cho công việc hoặc học tập. Thời điểm bạn mang các yếu tố bên ngoài vào là thời điểm môi trường chuyển hướng trong tâm trí bạn sang mục đích đa năng.
Cũng giống như các thành phố sẽ khoanh vùng các quận để sử dụng cho mục đích thương mại hoặc dân cư, bạn nên “khoanh vùng” các phần của nơi ở của mình hoặc tìm một địa điểm khác được sử dụng đặc biệt cho công việc và không có gì khác.
Phim và TV
Vấn đề:
Hai sự phân tâm này gần như có thể được phân biệt thành các mục nhập riêng biệt. Truyền hình và các nghiên cứu không trộn lẫn với nhau. Quá dễ dàng để xem thêm một tập của “Teen Wolf” hoặc “New Girl” trong khi tự hứa với bản thân rằng bạn có thể học sau này.
Mặc dù các chương trình truyền hình yêu thích, đặc biệt là phim sitcom, có thể gây lãng phí thời gian nhiều hơn vì chúng giống như video khoai tây chiên, nhưng các bộ phim cũng gây phiền nhiễu lớn vì ngay cả những bộ phim ngắn nhất cũng có thời lượng khoảng 90 phút (tương đương với bốn tập phim sitcom không có quảng cáo).
Làm thế nào để thoát khỏi:
Ngày nay, có rạp chiếu phim, Blu-ray, DVD, kênh truyền hình cáp và các dịch vụ phát trực tuyến video đang tranh giành sự chú ý của bạn. Đừng để chúng hút bạn. Thay vào đó, hãy biến những điều phiền nhiễu này thành phần thưởng khi bạn đạt được mục tiêu học tập.
Tập thể dục và Sở thích
Vấn đề:
Tập thể dục và các sở thích — vâng, ngay cả những sở thích tốt, có tính xây dựng — có thể là những hình thức phân tán học tập tồi tệ nhất có thể xảy ra.
Chúng không chỉ làm mất thời gian của bạn khi học các tài liệu cần thiết cho bài kiểm tra mà còn khiến bạn cảm thấy như thể thời gian của mình đang được sử dụng một cách khôn ngoan.
Nói cách khác, việc biện minh cho sự trì hoãn của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn tin rằng mình đang làm một điều gì đó đáng giá, và điều đó sẽ khiến bạn không phải mất thời gian đọc sách.
Làm thế nào để thoát khỏi:
Tập thể dục hoạt động tốt nhất như một thói quen. Bỏ qua thói quen đó và rất khó để tiếp tục lại. Tương tự với việc đọc, viết hoặc bất kỳ sở thích nào khác thúc đẩy sự sáng tạo của bạn.
Giáo dục chính quy là một nghĩa vụ khi bạn đã có bề dày của nó, và nghĩa vụ đó được đặt ra với các thời hạn và mục tiêu mà bạn phải có khả năng hoàn thành để thành công.
Để giữ cho những sở thích của bạn không trở thành điều phân tâm, hãy lên kế hoạch trước. Nhìn vào những kỳ vọng về học vấn của bạn và lên lịch cho những sở thích của bạn xung quanh chúng.
Bạn bè và Gia đình
Vấn đề:
Bạn trai, bạn gái, bố mẹ và bạn thân; tất cả đều bổ sung cho con người của bạn, thêm rất nhiều kỷ niệm tích cực vào cuộc sống và dạy bạn cách yêu thương vô điều kiện. Những điều tốt, phải không? Nhưng đối với sở thích, những mối quan hệ này phải được quản lý để phù hợp với giáo dục.
Một đứa trẻ nổi cơn tam bành, một người bạn đời thiếu thốn và dễ xúc động, hoặc một người bạn khó tiệc tùng từ chối thực hiện các nghĩa vụ của chúng nghiêm túc như bạn làm; tất cả những thứ này đều có thể làm chệch hướng tiến trình của bạn.
Làm thế nào để thoát khỏi:
Giao tiếp là chìa khóa. Nếu những người trong cuộc sống của bạn thực sự yêu bạn và quan tâm đến sự tiến bộ và phát triển của bạn, họ sẽ hiểu khi bạn cho họ biết việc học của bạn quan trọng như thế nào — hoặc bất cứ điều gì khác mà bạn cảm thấy đam mê, vì vấn đề đó. Cởi mở với bạn bè và những người quan trọng khác sẽ tránh được nhiều phiền nhiễu.
Bạn cũng nên dựa vào chúng để giúp bạn đối phó với những đứa trẻ còn quá nhỏ để hiểu chuyện. Nếu không có sự hợp tác của họ, bạn sẽ khó cải thiện việc học và đáp ứng các cam kết giáo dục. Và nếu họ từ chối giúp đỡ, thì bạn thực sự cần đánh giá lại vị trí của họ trong cuộc sống của bạn.
Internet
Vấn đề:
YouTube, Facebook, Twitter, diễn đàn tin nhắn, Pinterest và cập nhật tin tức có thể là những công cụ hữu hiệu cho giáo dục, hoạt động xã hội và mạng, nhưng chúng thường không phải là những hố đen hút đi thời gian học tập của bạn.
Các video không quá ngắn khi bạn đã xem 100 video trong số đó. Trò chơi trên mạng xã hội có thể diễn ra trong nhiều giờ.
Các diễn đàn và bình luận có thể khơi mào cho các cuộc tranh luận chinh phục những ngày tháng trong cuộc đời bạn mà không đạt được kết quả gì trong quá trình này.
Làm thế nào để thoát ra:
Trong thời gian học, hãy tắt bộ mạng của bạn hoặc đi đến một nơi nào đó không có Wi-Fi. Nếu không, sự cám dỗ để “phân tâm” là quá lớn.
Học hỏi bạn thân
Vấn đề:
Một đối tác có thể giúp ích rất nhiều trong việc hiểu các chủ đề khó, nhưng hãy cẩn thận. Những người bạn cùng học có thể trở thành bạn bè, và khi tình bạn nảy nở, do đó, cũng có thể khiến bạn mất tập trung.
Làm thế nào để thoát ra:
Tiếp tục làm việc. Đặt mục tiêu nhóm và mục tiêu cho các buổi học của bạn và sắp xếp thời gian cho chúng. “Thời gian trò chuyện” có thể được sử dụng như một động lực để hoàn thành các nhiệm vụ đó giữa các buổi học thay vì gây bất lợi cho quá trình giáo dục.