8 dấu hiệu bạn đang sống trong quá khứ

Bạn dễ bị hoài niệm

Đó là một trong những cảm xúc phổ biến và quen thuộc đối với tất cả con người. Tâm trạng, mùi hương hoặc ký ức cụ thể có thể gợi lên trạng thái cảm xúc này.

Nhưng nếu bạn trải qua nỗi nhớ quá thường xuyên thì sao? Đây là khi một khoảnh khắc thoáng qua của nỗi buồn đẹp đẽ phát triển thành thôi thúc dai dẳng để hồi tưởng lại những sự kiện đã qua nhiều lần.

Bạn có thể thấy mình đang đắm chìm trong ký ức của mình và ở đó một lúc cho đến khi một thứ gì đó hoặc ai đó ‘đánh thức’ bạn dậy. Bạn nhớ lại từng chi tiết và nhớ lại lúc đó bạn đã hạnh phúc như thế nào.

Nỗi nhớ có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu, nhưng nó cũng khiến bạn bị tách rời khỏi thời điểm hiện tại.

Những tổn thương hoặc xung đột chưa được giải quyết đang ám ảnh bạn

Chấn thương thời thơ ấu hoặc xung đột nặng nề là điều gì đó khiến bạn khó có thể buông bỏ quá khứ. Đó là điều dễ hiểu vì những trải nghiệm đau đớn có thể ảnh hưởng đến chúng ta trong nhiều năm .

Khi bị tổn thương, chúng ta thường chọn cách kìm nén cảm xúc của mình thay vì đối phó với chúng. Đó là một điều dễ dàng hơn để làm. Theo năm tháng, những dấu vết của chấn thương chưa được giải quyết này tích tụ trong tâm trí chúng ta, ảnh hưởng đến chúng ta theo những cách không ngờ.

Đó cũng có thể là một cuộc xung đột chưa được giải quyết với cha mẹ của bạn hoặc một số người quan trọng khác trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể nghĩ rằng bạn đã vượt qua nó từ lâu, nhưng phản ứng cảm xúc của bạn đối với tình huống trong quá khứ lại nói lên một câu chuyện khác.

Bạn cảm thấy rất khó để buông bỏ

Bạn đấu tranh với việc buông bỏ , có thể là ký ức, con người hoặc vật phẩm.

Bạn có thể gặp khó khăn khi vượt qua cuộc chia tay hoặc làm quen với sự xa cách với một người bạn chuyển đến thành phố khác. Ví dụ, bạn có thể cố gắng giữ liên lạc với người yêu cũ, tìm cớ để đi qua hoặc gọi điện cho họ.

Điều này có thể xuất hiện trong những tình huống nhỏ nhặt nhất chẳng hạn như từ chối vứt bỏ đồ chơi thời thơ ấu của bạn. Có vẻ như bạn đang cố gắng ở lại quá khứ, sử dụng những món đồ từ thời thơ ấu của mình làm neo cho những ngày vui đã qua.

Khả năng chống lại sự thay đổi

Những người sống trong quá khứ khó chấp nhận và đón nhận sự thay đổi.

Họ đang giữ những thói quen tốt của họ, những địa điểm quen thuộc và những người họ đã biết từ lâu. Họ không muốn phát triển và rời khỏi vùng an toàn của họ. Những người như vậy chỉ muốn mọi thứ giữ nguyên như hiện tại.

Thận trọng khi tiếp cận những điều mới mẻ trong cuộc sống là điều hoàn toàn bình thường, nhưng sự phản kháng quá mức đối với sự thay đổi có thể khiến bạn mắc kẹt. Nó cũng có thể khiến bạn chịu đựng được những tình huống và con người độc hại vì bạn quá sợ hãi để thoát ra ngoài.

Bạn có tư duy ‘cuộc sống từng tốt đẹp hơn’

Sống trong quá khứ thường có nghĩa là tập trung vào những khía cạnh tiêu cực của cuộc sống hiện tại của bạn, so với cách sống của nó trước đây.

Bạn có thể dễ bị hoài niệm, điều này khiến bạn suy tư về những kỷ niệm đẹp trong quá khứ. Thói quen này có thể dễ dàng khiến bạn ảo tưởng rằng hồi đó bạn đã từng hạnh phúc hơn và cuộc sống dễ dàng hơn.

Tư duy này có thể mở rộng đến mọi thứ xung quanh bạn – con người, âm nhạc, phim ảnh, giải trí, giáo dục và xã hội.

Chúng ta thường nghe người già nói,

“Vào thời của tôi, mọi thứ đã khác” hoặc “Vào thời của tôi, mọi người tử tế hơn”

Mặc dù hoàn toàn có thể hiểu được lối suy nghĩ này ở một độ tuổi nhất định, nhưng một số người vẫn mang nó suốt đời. Và nó đi đến một sự thật cơ bản – tư duy ‘cuộc sống từng tốt đẹp hơn’ bắt nguồn từ việc không thể biết ơn và tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Cảm giác tội lỗi độc hại

Sống trong quá khứ không chỉ là tập trung vào những mặt tốt của nó. Đôi khi, thói quen tinh thần này khiến bạn nhớ lại những ký ức đau khổ, khó chịu và tự trách bản thân về những điều đã xảy ra từ lâu.

Bạn có nằm trong số những người phân tích chi tiết các tình huống của quá khứ không?

Bạn có thể thử nhìn chúng từ một góc độ khác để hiểu rõ hơn tại sao mọi thứ lại diễn ra theo cách mà chúng đã làm. Có thể bạn suy ngẫm về những lời bạn có thể đã nói hoặc những quyết định bạn có thể đã thực hiện.

Và vâng, bạn cũng đang ôm lấy cảm giác tội lỗi. Đây là lý do tại sao bạn cứ hồi tưởng lại tình huống quá khứ này lặp đi lặp lại trong tâm trí. Bởi vì bạn chắc chắn rằng đó là lỗi của bạn và bạn nên tiếp cận nó theo cách khác.

Bạn có xu hướng giữ mối hận thù

Bạn nhớ lại những hành vi phạm tội trong quá khứ và cảm thấy cay đắng vì những điều người khác đã làm với bạn nhiều năm trước. Bạn cảm thấy bực bội khi ai đó cố gắng giải thích hành vi của họ hoặc thuyết phục bạn tha thứ cho họ.

Có một sự khác biệt giữa việc chìm đắm trong cay đắng và chỉ nhớ về những người đã làm tổn thương bạn. Trong trường hợp đầu tiên, bạn vẫn cảm thấy xúc động, thậm chí nhiều năm sau sự kiện này.

Đúng vậy, rất khó tha thứ, nhưng những mối hận thù cũ đang đầu độc bạn, khiến bạn sống trong quá khứ và không thể tiến lên trong cuộc sống.

So sánh với quá khứ

Nếu bạn đang níu kéo quá khứ, bạn nghiện việc so sánh mọi thứ bạn có ngày hôm nay với những thứ bạn đã từng có. Có thể bạn so sánh phiên bản hiện tại của mình với phiên bản trước,

“Tôi đã từng xinh đẹp hơn / hạnh phúc hơn / mảnh mai hơn nhiều”

Hoặc những người xung quanh bạn với những người không còn là một phần của cuộc sống của bạn,

“Người yêu cũ của tôi thường mang hoa cho tôi vào mỗi Chủ nhật. Thật tệ là bạn đã không còn lãng mạn như anh ấy ”

Hoặc công việc bạn có, thành phố bạn sống, chiếc xe hơi bạn sở hữu – nó có thể là bất cứ thứ gì. Dù là gì đi nữa thì những so sánh luôn có lợi cho quá khứ của bạn và cho thấy tình hình hiện tại của bạn theo hướng tiêu cực.

Tạm kết

Trên đây Vietclass đã giới thiệu đến bạn bài viết 8 dấu hiệu bạn đang sống trong quá khứ. Bạn đã rơi vào dấu hiệu nào trên đây không và bạn đã vượt qua nó bằng cách nào. Đừng ngại để lại bình luận để cùng chúng mình thảo luận nhé.

Xem thêm: Sáng tạo là gì? Liệu tất cả chúng ta đều cần nó?

Tổng hợp: Ngọc Toản