Có những lúc trong cuộc sống, bạn cảm thấy như thể mình đã đi chệch hướng hoặc mọi thứ không giống như trước đây. Nếu bạn đang cảm thấy như thể bạn đang mắc kẹt trong một con đường mòn mà bạn không thể thoát ra hoặc đơn giản là vượt qua nó, thì hãy cùng Vietclass tìm hiểu 3 Điều Cần Làm Khi Bạn Chán Chán ngay bây giờ nhé.
Mục Lục
Bạn có thể làm gì khi chán nản?
Trớ trêu thay, chúng ta lại khá giỏi trong việc tạo ra một cuộc sống đúng như những gì chúng ta không mong muốn. Tuy nhiên, nó chỉ là có thể, để tạo lại cuộc sống đó. Để hoàn thành chính xác những gì bạn muốn, hãy từ bỏ những lăn lộn hàng ngày và bắt đầu lại một lần nữa với sự phấn đấu lành mạnh.
Chỉ với một hành động đơn giản là đặt câu hỏi về thói quen hàng ngày, bạn bắt đầu thay đổi hành trình của mình. Bạn mở ra khả năng. Bạn trở thành tác giả của cuộc đời mình, từ bỏ những vất vả hàng ngày và lấy lại niềm say mê và sức sống của mình.
Thay đổi năng lượng của bạn bằng cách gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn để nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể. Trong ít nhất bốn ngày, hãy cho phép bản thân nghỉ ngơi và vui chơi trong những khoảnh khắc ngắn trong ngày.
Hãy lấp đầy những khoảnh khắc đó bằng những hoạt động mang lại cảm giác thư thái cho trái tim và tâm trí, vui tươi và sáng tạo. Những “sự xao nhãng” này sẽ khiến bạn lạc lối và khả năng sáng tạo cho tương lai của bạn sẽ bắt đầu xuất hiện. Lấy lại hy vọng, lạc quan và hướng tới tương lai.
Vào ngày thứ năm, đã đến lúc lập biểu đồ cho khóa học của bạn. Đặt bút vào giấy (phần này rất quan trọng vì chữ viết sắp xếp suy nghĩ của bạn và tập trung năng lượng của bạn) và viết ra những điều
Mục tiêu trạng thái cảm thấy
- Ba tính từ mô tả cảm giác của bạn gần đây. Thử thách bản thân để phân biệt giữa trạng thái suy nghĩ và cảm giác. Cảm thấy vô giá trị có thể là cảm giác đi cùng với suy nghĩ đó.
- Bây giờ, hãy nghĩ về phía trước một năm và tưởng tượng bạn đang nhìn lại quá khứ. Sử dụng ba tính từ để mô tả cảm giác của bạn, thường xuyên hơn là không, trong năm tới.
Bạn vừa mô tả các mục tiêu trạng thái cảm giác của mình, một bước cực kỳ quan trọng và thường bị bỏ qua, để tạo ra cuộc sống bạn muốn.
Ở đâu đó, chúng ta có thói quen giảng dạy, khuyến khích và làm mẫu theo đuổi các mục tiêu liên quan đến thành tích mà không quan tâm đến việc liệu việc hoàn thành thành công những mục tiêu đó có khiến chúng ta cảm thấy như cách chúng ta muốn cảm thấy hay không.
Bằng cách đảo ngược quá trình này, và bắt đầu với trạng thái cảm giác mà bạn mong muốn, bạn có thể đảo ngược một cách hiệu quả con đường của mình để đạt được những thành tựu tích cực .
Điều chỉnh nỗ lực của bạn với trạng thái cảm giác mong muốn sẽ tạo ra một nguồn năng lượng mới bởi vì bạn sẽ không dành toàn bộ năng lượng đó để khiến bản thân làm những điều bạn không muốn.
Những gì mang theo bên mình
Tiếp theo, lập danh sách những điều bạn biết là đúng về bản thân mà bạn tin chắc rằng bạn muốn tiếp tục. Hãy càng cụ thể càng tốt, càng rõ ràng và chính xác càng tốt.
Lưu ý rằng danh sách của bạn có thể bao gồm những thứ có vẻ mâu thuẫn với nhau. Một quy tắc vàng để thoát khỏi tình trạng khó khăn là chuyển từ tư duy “hoặc / hay” sang tư duy “có / và”.
Danh sách này có thể giống như sau:
- Tôi yêu con chó của tôi.
- Tôi thích dành thời gian bên ngoài mỗi ngày.
- Tôi thích câu cá và nơi yêu thích của tôi để làm đó là biển khơi.
- Tôi thích tạo ra một ngôi nhà và cách yêu thích của tôi để làm điều đó là làm vườn.
- Tôi thích nấu ăn khi tôi giải trí.
- Tôi thích ở bên người khác và tôi thích thời gian ở một mình.
- Tôi thích dành thời gian cho con cái và công việc của mình.
- Tôi cần ánh sáng tự nhiên để cảm thấy hạnh phúc.
Danh sách bạn vừa tạo là danh sách những đam mê của bạn – được tạo nên từ những giá trị và điểm mạnh của bạn. Bất kể thay đổi nào trong tương lai của bạn, bạn vẫn muốn những thay đổi này được giữ nguyên.
Những gì bạn muốn. Giữ nó đơn giản.
Đặt ra ý định của bạn bằng cách viết ra những gì bạn biết bạn muốn. Giữ nó đơn giản; viết ra những gì bạn biết là đúng ngày hôm nay . Đừng tự hỏi bản thân để biết những câu trả lời này cho mọi lúc.
Nhắm mắt lại, kiểm tra và tự hỏi bản thân “Hôm nay tôi biết điều gì mà tôi muốn trở thành sự thật với chính mình?” Một số có thể là người không có trí tuệ và những người khác có thể cảm thấy khao khát.
Nếu bạn có một ý tưởng giống như “chiếc bánh trên bầu trời”, thì hãy tự hỏi bản thân xem phiên bản nhỏ hơn, dễ hiện thực hơn của ý tưởng đó có thể là gì.
Liệt kê càng nhiều điều mà bạn biết là đúng, rồi chuyển sang những điều bạn “ước” có thể là đúng. Đây là những mục tiêu của bạn, những dấu mốc cho hành trình của bạn.
Tạm kết
Cảm thấy chán nản rằng đã đến lúc điều chỉnh lại lộ trình của bạn. Chính điều bạn tin rằng bạn không có thời gian chính là thứ bạn cần để gỡ rối. Tạm dừng, nghỉ ngơi, chơi đều là những hiệu chỉnh lại của hệ thống hướng dẫn tuyệt vời mà bạn đã có trong mình. Điều chỉnh, cho phép bản thân bạn để làm tan những giấc mơ cũ và tưởng tượng ra những giấc mơ mới. Và khám phá ra rằng bằng những ý định rõ ràng và những bước nhỏ hàng ngày phù hợp với những dự định đó, những gì bạn mơ ước sẽ trở thành hiện thực hàng ngày của bạn.
Tổng hợp: Ngọc Toản