Sự tuyệt vọng đến thường xuyên hơn chúng ta muốn thừa nhận. Ta luôn có cảm giác này và cứ tiếp tục cố gắng. Nếu bạn không biết phải làm gì với cảm giác tuyệt vọng của mình, thì bạn không hề đơn độc. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu 7 điều cần làm khi bạn cảm thấy tuyệt vọng nhé.
Mục Lục
Nhắc nhở bản thân
Khi lần đầu tiên cảm thấy tuyệt vọng, hãy nhớ rằng bạn không bao giờ phải cảm thấy liên tục theo một cách nào đó. Ngay cả trong trường hợp tồi tệ nhất là trầm cảm , bạn sẽ có những ngày tốt lành.
Khi cố gắng đương đầu với tuyệt vọng, bạn nên tin vào những lời nhắc nhở về những ngày tốt đẹp đã qua và những ngày tốt đẹp hơn sắp tới. Không có gì giữ nguyên, và mọi thứ cuối cùng sẽ thay đổi. Sự vô vọng, nặng nề sẽ không tồn tại mãi mãi. Vì vậy, hãy suy nghĩ về điều này.
Đối xử tốt với bản thân
Khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn bỏ cuộc, hãy làm điều gì đó tốt cho bản thân . Không phải ích kỷ nếu thỉnh thoảng hãy nuông chiều bản thân bằng cách chợp mắt thêm hoặc mua cho mình một món quà. Nếu nó sẽ vực dậy tinh thần của bạn và nó không gây hại cho người khác, thì hãy tiếp tục.
Hãy dành thời gian ở một mình để xem các chương trình yêu thích, đọc một cuốn sách hay thậm chí là lái xe để giải tỏa suy nghĩ. Hãy nghĩ về bạn một lúc, và sau đó bạn có thể quay lại làm những việc cho người khác.
Hãy khóc thật to
Nhiều người trong chúng ta bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng và không biết làm thế nào để cảm thấy tốt hơn. Sau đó, có những người có giải pháp đơn giản nhất. Một giải pháp là hãy khóc. Đúng vậy, hãy đi sâu vào cảm xúc của bạn và để những giọt nước mắt tuôn rơi . Việc khóc thật tốt để giải tỏa áp lực có tác dụng cải thiện phần nào những cảm giác vô vọng đó. Nó đáng để thử.
Thừa nhận cảm xúc của bạn
Khi bạn cảm thấy tuyệt vọng, có điều gì đó trong cuộc sống của bạn khiến bạn cảm thấy trống rỗng như thế này. Có thể bạn không hạnh phúc trong một mối quan hệ, hoặc có thể bạn bất ngờ đối mặt với khó khăn
Có một lý do khiến bạn cảm thấy vô vọng, và cho đến khi bạn thừa nhận đó là gì, bạn vẫn không thể cảm thấy tốt hơn. Đó là bởi vì điều khiến bạn cảm thấy tuyệt vọng có thể là nhiều tình huống. Bạn phải tìm từng vấn đề, dán nhãn và kiểm tra ý nghĩa của nó . Sau đó, bạn có thể tiến lên phía trước.