Mục Lục
Lặp lại có khoảng cách
Xem lại tài liệu nhiều lần trong các khoảng thời gian tăng dần. Nhớ lại tức thì có khả năng lưu giữ thông tin 100%. Nhưng ít nhất một giờ sau, bạn chỉ có thể nhớ lại 44% những gì bạn đã đọc.
Để chống lại điều này, hãy sử dụng lặp lại cách nhau. Xem lại tài liệu của bạn không liên tục để làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ của bạn khi thời gian trôi qua.
Điều này có nghĩa là ghi chú ngay sau khi bài giảng kết thúc, viết ra bất kỳ câu hỏi nào bạn có và hỏi giảng viên của bạn càng sớm càng tốt. Ngay trước kỳ thi, hãy làm thẻ nhớ và xem lại chúng vài ngày một lần, thay vì 24 giờ qua!
Giảng cho người khác
Để thực sự ghi nhớ những sự thật bạn đang đọc vào tâm trí, hãy dạy chúng cho người khác. Bằng cách giảng dạy, bạn buộc phải tóm tắt, cô đọng, điều tra, rút ra kết luận – thúc đẩy sự hiểu biết cá nhân sâu sắc hơn. Điều này rất tốt cho nghiên cứu đại học tập trung vào phân tích, so với dự bị đại học, thường hướng đến thực tế hơn.
Giải thích các khái niệm bằng những thuật ngữ đơn giản nhất có thể cho bất kỳ ai có thể lắng nghe, một người bạn cùng lớp, bạn cùng phòng
Ghi chú có hướng dẫn
Bắt đầu – tự hỏi bản thân xem bạn không hiểu gì về một chủ đề nào đó. Thực sự đi vào gốc rễ của vấn đề và tìm cách thoát khỏi nó.
Đầu tiên, hãy xác định các khu vực có vấn đề. Thứ hai, thiết kế một câu hỏi đề cập đến lĩnh vực này. Thứ ba, trả lời câu hỏi của bạn. Sử dụng tất cả các ghi chú bài giảng, sách thư viện và thậm chí cả Google Tìm kiếm. Đừng tiếp tục cho đến khi bạn tự tin với câu trả lời của mình và hãy yên tâm, bạn sẽ hiểu các khái niệm tốt hơn bằng cách đi qua lộ trình này.
Đọc trên giấy
Đọc trên giấy cũng giúp ích cho bộ nhớ không gian – bạn có thể nhớ lại một chút thông tin nhất định theo vị trí của nó trên sách.
Trên hết, giấy loại bỏ một trong những yếu tố hàng đầu khiến học sinh mất tập trung. Nếu không có Internet, sẽ không có vô số trang web lôi cuốn chúng ta khỏi thời gian học tập cần thiết và phá vỡ sự tập trung của chúng ta, điều cốt yếu để duy trì trí nhớ.
Ngủ và tập thể dục
Bộ não của chúng ta hấp thụ thông tin tốt nhất ngay trước khi ngủ hoặc ngay sau khi tập thể dục. Người học trước khi ngủ hoặc chợp mắt có khả năng nhớ lại trí nhớ cao hơn
Tập thể dục đã được phát hiện để kích thích sản xuất một loại protein được gọi là BDNF (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não), giúp não bộ tăng cường khả năng học tập và tư duy sáng tạo tối ưu. Bạn có nhiều khả năng hơn để hình thành các kết nối sáng tạo giữa các ý tưởng và do đó, duy trì điều này tốt hơn.
Vì vậy, hãy sắp xếp thời gian cho giấc ngủ và tập luyện phù hợp để tối đa hóa thời gian học tập của bạn.
Sử dụng phương pháp 25 phút
Nếu bạn phải nhồi nhét, hãy làm điều đó một cách thông minh. Dành 25-30 phút học tập căng thẳng và nghỉ ngơi trong năm phút sau đó. Phương pháp này sẽ giảm thiểu sự phân tâm và tăng năng suất.
Rốt cuộc, chúng ta vẫn có khả năng giữ lại thông tin sau 30 phút. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi xứng đáng sau nửa giờ với một số món ăn nhẹ lành mạnh hoặc kéo giãn nhẹ sẽ giúp ích cho trí nhớ của bạn nhiều hơn là buộc não phải nghiên cứu nhiều hơn.
Tạm kết
Học thuộc có thể khó và đi kèm với một danh sách các tài liệu đọc không bao giờ hết. Nhưng nếu bạn biết cách thức hoạt động của não và thực hiện một số phương pháp được đề xuất ở trên, bạn có thể làm cho thời gian học tập đó trở nên hiệu quả hơn. Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết 6 cách hiệu quả để giúp ghi nhớ những gì bạn đã học của Vietclass.
Tổng hợp: Ngọc Toản