Top 8 khóa học Yoga giúp cải thiện sức khỏe

Tình hình dịch bệnh ngày càng phức tạp, ai cũng phải ở trong nhà. Vậy có cách nào vừa giúp vận động cơ thể vừa giúp giết những thời gian rảnh rỗi khi phải ở nhà quá lâu. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu Top 8 khóa học Yoga giúp cải thiện sức khỏe nhé.

Yoga là gì?

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Yoga thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn

Tại sao nên tập Yoga?

• Giảm cân nhanh và lành mạnh
• Giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân
• Đẩy lùi mọi bệnh tật
• Mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Top 8 khóa học Yoga tốt nhất

Yoga Giảm Cân Và Làm Chủ Vóc Dáng Trọn Đời

Về giảng viên Đặng Kim Ba

• Ủy viên ban Luật & Thi đấu Liên đoàn Yoga Việt Nam – Trọng tài Yoga Quốc Gia.
• Giám đốc trung tâm Yoga T.KIM
• Trưởng ban phát triển phong trào Hội Yoga Hải Phòng.
• Có 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo Yoga
• Được Ủy ban Olympic Việt Nam trao tặng nhiều bằng khen trong Olympic Việt Nam năm 2018

Khóa học yoga gồm 22 bài giảng

• Phần 1: Giới thiệu khóa học và các bài tập giảm cân cần dụng cụ và không cần dụng cụ
• Phần 4: Chế độ dinh dưỡng giảm cân an toàn và hiệu quả

  

Sau khóa học bạn sẽ 

• Duy trì thân hình cân đối
• Những bạn nhiều mỡ thừa sẽ lấy lại vóc dáng dẻo dai, săn chắc
• Giảm cảm xúc tiêu cực, tăng năng lượng tích cực, giảm stress, mệt mỏi.
• Ngăn ngừa các bệnh về xương khớp và tim mạch

Học phí: 599.000đ

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-giam-can-va-lam-chu-voc-dang-tron-doi

Nhập Môn Yoga Cổ Điển Cho Người Mới Bắt Đầu

Về giảng viên

• Đỗ Thị Mai tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h
• Cô là chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
• Là người sáng lập S-yoga House, nơi luôn được các chị em tin tưởng khi tham gia học Yoga

Chương trình học và tài liệu gồm

• Giáo trình gồm 29 bài giảng và phần học chính
• Các bài tập mở đầu chủ yếu học viên sẽ được hướng dẫn các bài tập thở giúp thanh lọc cơ thể
• Phần giữa sẽ là các bài tập về mắt, cổ, vai,…
• Các phần cuối sẽ thư giản và giải phóng năng lượng cơ thể

  

Sau khóa học Nhập Môn Yoga Cổ Điển Cho Người Mới Bắt Đầu các học viên sẽ hiểu đầy đủ hơn về Yoga

• Xây dựng một lối sống lành mạnh, cơ thể được tăng cường đề kháng
• Tinh thần luôn sảng khoái, tươi mới, giảm stress

Học phí: 399,000 VND

Link khóa học: https://unica.vn/nhap-mon-yoga-co-dien-cho-nguoi-moi-bat-dau

Tập Yoga cơ bản ngay tại nhà với Nguyễn Hiếu

Lộ trình khóa học gồm 32 bài giảng.

Về giảng Viên Nguyễn Hiếu

• Là đại sứ Yoga Việt Nam – do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.
• Giám đốc điều hành Zenlife Yoga.
• Có 12 năm nghiên cứu, giảng dạy Yoga và thiền
• Thiết kế nhiều chương trình Yoga trực tuyến
• Sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam

Kết thúc khóa học yoga tại nhà, bạn sẽ:

• cách tập một số động tác Yoga cơ bản ngay tại nhà.
• Giúp cải thiện cơ bắt, tăng tính linh hoạt, giúp cân bằng, thư giãn và giảm stress.
• giúp bạn giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm, lo âu và đau mãn…
• Sở hữu dáng đẹp eo thon như mong muốn
• Rèn luyện tâm trí, an nhiên trong cuộc sống
• Giải độc cơ thể, giảm stress hiệu quả
• Tăng cường sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật

Học phí: 549.000VNĐ

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-co-ban-ngay-tai-nha

36 Thế Yoga Tăng Cường Sinh Lý

 Về giảng Viên Nguyễn Hiếu

• Là đại sứ Yoga Việt Nam – do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.
• Giám đốc điều hành Zenlife Yoga.
• Có 12 năm nghiên cứu, giảng dạy Yoga và thiền
• Thiết kế nhiều chương trình Yoga trực tuyến
• Sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam

  

Sau khóa học bạn sẽ:

•  Tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, có một cơ thể đẹp và dẻo dai
• Giúp cơ thể thải độc và ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, xương khớp, gan
• Giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress, mệt mỏi
• Giúp cơ thể tràn đầy sinh lực

Học phí: 99.000đ

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-tang-cuong-sinh-ly

Yoga trẻ hóa và làm đẹp cho khuôn mặt

Về giảng Viên Nguyễn Hiếu

• Là đại sứ Yoga Việt Nam – do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.
• Giám đốc điều hành Zenlife Yoga.
• Có 12 năm nghiên cứu, giảng dạy Yoga và thiền
• Thiết kế nhiều chương trình Yoga trực tuyến
• Sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam

Sau khóa học bạn sẽ: 

• Luyện tập những động tác dành cho cơ mặt và tác động sâu đến 18 khối cơ vùng mặt.
• Giúp cho nâng cơ mặt và duy trì trẻ trung và vẻ đẹp đầy cuốn hút của bạn.
• Giúp tác động đến hệ nội tiết và kích thích sản sinh những hormone hữu ích để duy trì cho các tế bào của bạn trẻ trung từ đó nuôi dưỡng cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống.
• Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
• Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
• Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
• Kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
• Kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể trẻ hoá
• Luôn tràn đầy năng lượng và khoẻ khoắn

Học phí: 199.000VNĐ

Link khóa học: https://unica.vn/yoga-tre-hoa-va-lam-dep-cho-khuon-mat

108 Tọa Pháp Yoga – Bí Mật Trẻ Mãi

Về giảng viên

• Đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga Nguyễn Hiếu đã có 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga tại các khóa học trên Unica và các trung tâm trên khắp Việt Nam và thế giới
• Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng cho chị danh hiệu Đại sứ Yoga
• Mặc dù đã có 2 con và đang ở độ tuổi 40, chị vẫn giữ cho mình vóc dáng cân đối, dẻo dai và thân hình trẻ trung, năng động khiến nhiều chị em phải ao ước

Khóa học gồm 137 bài giảng, mỗi bài chỉ tầm 5 phút

• Các bài tập về tọa pháp, kéo dãn cơ thể
• 10 bài tập kéo dài thanh xuân

Sau khóa học bạn sẽ:

• Sở hữu một sức khoẻ dồi dào, tinh thần an lạc bình an
• Cơ thể và vóc dáng trở nên thon gọn, cơ thể khỏe mạnh khiến bạn luôn tự tin
• Giải tỏa căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi

Học phí: 699,000 VND

Link khóa học: https://unica.vn/108-toa-phap-yoga-bi-mat-tre-mai

Các Tư Thế Căn Bản – Yoga An Toàn Tại Nhà Cùng Kim Nguyễn

Về giảng viên