Mục Lục
Me là gì?
Me là một loại trái cây nhiệt đới và cây của nó có nguồn gốc từ các vùng nhiệt đới của châu Phi, cụ thể là Sudan. Nó phát triển ở nhiều vùng như Ấn Độ và Pakistan. Cây thuộc loại cây thân bụi cỡ trung bình, lá thường xanh, quả phát triển thành vỏ. Vỏ của nó có đặc điểm là dài, vỏ màu nâu. Bên trong vỏ quả có cùi dẻo, bùi và mọng nước, đó chính là quả me. Đây là nơi dinh dưỡng và hương vị trú ngụ
Lợi ích của me
Bảo vệ sức khỏe tim mạch – Lợi ích của me
Me có thể giúp giảm cholesterol LDL (có hại). Hàm lượng chất xơ trong quả chua có thể giúp loại bỏ lượng cholesterol LDL dư thừa ra khỏi tĩnh mạch và động mạch.
Cùi quả có thể phát huy tác dụng hạ cholesterol máu bằng cách tăng dòng chảy cholesterol ra ngoài, tăng cường thanh thải cholesterol LDL, ngăn chặn sự tích tụ chất béo trung tính và ức chế sinh tổng hợp cholesterol. Hơn nữa, nó cũng có thể chiếu sáng về tác dụng chống oxy hóa tiềm ẩn của me, có thể bảo vệ chống lại cholesterol cao.
Hỗ trợ giảm cân – Lợi ích của me
Chiết xuất nước me có thể giúp giảm béo phì. Một trong những hợp chất độc đáo được gọi là chất ức chế trypsin, được tìm thấy trong me, có thể giúp giảm cơn đói của bạn. Protein này đã được biết là ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách tăng giải phóng chất dẫn truyền thần kinh serotonin.
Cải thiện tiêu hóa – Lợi ích của me
Quả me từ lâu đã được coi là một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, nhờ hàm lượng chất xơ trong thực phẩm của nó. Ăn nó như một loại trái cây hoặc như một loại gia vị có thể làm tăng hiệu quả của hệ tiêu hóa của bạn, vì chất xơ không hòa tan có thể tạo khối lượng lớn trong phân của bạn, giúp nó di chuyển qua các cơ trơn của đường ruột một cách dễ dàng.
Nó cũng có thể hoạt động như một chất lưỡng tính, có nghĩa là nó có thể kích thích hoạt động của mật và axit mật, có thể hỗ trợ hấp thu chất béo và vitamin tan trong chất béo trong ruột non.
Giúp quản lý bệnh tiểu đường – Lợi ích của me
Một chế độ ăn uống nhiều carbohydrate có thể làm tăng nguy cơ không kiểm soát được lượng đường và insulin, đây là một mối quan tâm đáng kể đối với những người bị bệnh tiểu đường. Me có thể ức chế enzym alpha- amylase , enzym chủ yếu ngăn không cho hấp thụ cacbohydrat vào cơ thể.
Có khả năng chống viêm – Lợi ích của me
Lupeol, được tìm thấy trong lá me, có khả năng chống viêm. Tinh dầu của me có thể được kết nối với một số khả năng chống viêm, có thể bao gồm giảm đau và viêm khớp, viêm khớp, tình trạng thấp khớp và bệnh gút.
Nó cũng có thể làm giảm kích ứng mắt – một trong những dạng phổ biến nhất là viêm kết mạc, còn được gọi là đau mắt đỏ . Nó đã cho thấy khả năng làm dịu và chống viêm nhất định và do đó, có thể được sử dụng trong nhiều phương pháp điều trị bằng thảo dược để chữa viêm.
Tăng cường miễn dịch – Lợi ích của me
Chất chống oxy hóa có thể làm cho me trở thành một cách tuyệt vời để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm. Nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của ký sinh trùng trong cơ thể do tác dụng khử trùng và kháng khuẩn.
Tác dụng phụ của me là gì?
Một lượng vừa phải của loại quả chua này có thể an toàn. Tuy nhiên, có một số tác dụng phụ mà nó có thể gây ra. Hãy xem chúng dưới đây.
- Huyết áp: Quả me có khả năng làm giảm huyết áp, vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
- Tương tác với thuốc : Quả me có thể có đặc tính làm loãng máu và nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc như aspirin. Hãy ghi nhớ để tránh sử dụng nó trong trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc như vậy.
- Bệnh tiểu đường: Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, hãy theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu khi bạn tiêu thụ me. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể tránh được những cú va quệt không đáng có.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của me. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của me nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Tổng hợp: Ngọc Toản