Mục Lục
Nước dưa chuột là gì?
Rất đơn giản, nước dưa chuột là nước được ngâm với các lát dưa chuột. Nó được làm bằng cách ngâm và ngâm các lát dưa chuột trong bình hoặc cốc nước. Mặc dù điều này nghe có vẻ quá đơn giản để có lợi, nhưng nhiều thành phần tích cực của dưa chuột ngấm vào nước, làm tăng hàm lượng chất dinh dưỡng tổng thể của nó. Hơn nữa, dưa chuột có khoảng 95% là nước. Đây là một trong những lý do tại sao nước dưa chuột rất phổ biến trong các loại nước detox thanh lọc cơ thể.
Nước dưa chuột hấp dẫn vì nó có hương vị hoa, tươi mát của dưa chuột, và tốt cho bạn một phần vì nó chứa các vitamin B như folate, vitamin C và các khoáng chất thiết yếu như mangan và molypden. Vỏ dưa chuột có chứa silicon, có một số tác động tích cực trong cơ thể. Tuy nhiên, quan trọng nhất, đây là một biến tấu ngon và độc đáo trên một ly nước trung bình sẽ khiến bạn quay trở lại để thưởng thức thêm.
Lợi ích của nước dưa chuột
Đủ nước – Lợi ích của nước dưa chuột
Uống đủ chất lỏng mỗi ngày là rất quan trọng đối với nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể. Hydrat hóa có thể được duy trì thông qua nhiều loại đồ uống và thực phẩm. Nước dưa chuột được nhiều người ưa thích vì nó không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa táo bón và sỏi thận – hai lý do chính khiến những người có nguy cơ uống nhiều nước – do những lợi ích bổ sung của dưa chuột
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc uống nước, ngâm nước với dưa chuột thơm ngon và bổ dưỡng có thể giúp bạn tăng lượng chất dinh dưỡng trong khi vẫn giữ đủ nước cho cơ thể.
Giảm cân – Lợi ích của nước dưa chuột
Nước dưa chuột gần như không chứa calo và giúp bạn no lâu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều, điều quan trọng để giảm và quản lý cân nặng lành mạnh . Đặc tính dưỡng ẩm của nó cũng rất tốt cho điều này vì khát có thể bị nhầm với đói.
Trong khi nước vẫn là tiêu chuẩn vàng cho quá trình hydrat hóa thường xuyên, hương liệu nhẹ không thêm đường đã được chứng minh là dẫn đến việc hấp thụ nhiều hơn bình thường. Dưa chuột, đặc biệt, đã được ghi nhận là một lựa chọn đặc biệt giải khát.
Nước dưa chuột này vào một phần lớn hơn trong chế độ ăn uống của bạn , nó có thể giúp ngăn ngừa ăn quá nhiều và ăn vặt không cần thiết giữa các bữa ăn điều đó có thể làm trật bánh bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Giải độc – Lợi ích của nước dưa chuột
Uống nước dưa chuột có thể làm tăng khả năng đi tiểu, giúp các chất độc trong cơ thể được đào thải nhanh hơn, giảm căng thẳng cho hệ thống trao đổi chất của bạn.
Chăm sóc da
Có một số chất chống oxy hóa và các hợp chất khác trong dưa chuột được tìm thấy để hỗ trợ sức khỏe làn da và mụn trứng cá. Chiết xuất nước của dưa chuột được phát hiện có chứa flavonoid và tannin có khả năng trung hòa các gốc tự do.
Điều này giúp giảm stress oxy hóa, tác nhân có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm đồi mồi, khuyết điểm và da chùng nhão khi bạn già đi. Nước dưa chuột thường được coi là một phương thuốc tự nhiên để điều trị mụn trứng cá, cũng như tác dụng làm mát, dưỡng ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da.
Sức mạnh cơ bắp
Một trong những thành phần độc đáo của nước dưa chuột là khoáng chất silic. Mặc dù nó hiếm khi được thảo luận liên quan đến sức khỏe con người, silicon là một phần quan trọng của mô liên kết trong cơ thể. Do đó, hấp thụ silicon có thể giúp bảo vệ tính toàn vẹn của cơ bắp, vốn là chìa khóa cho sức mạnh.
Huyết áp – Lợi ích của nước dưa chuột
Nước dưa chuột có thể hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Các hợp chất tự nhiên của dưa chuột thấm vào nước đã được chứng minh là làm giảm các yếu tố nguy cơ gây căng thẳng do viêm và oxy hóa liên quan đến tăng huyết áp (huyết áp cao).
Hơn nữa, nước dưa chuột là một cách tuyệt vời để tăng mức điện giải quan trọng cho sức khỏe tổng thể. Trong số này, kali đặc biệt hoạt động như một chất giãn mạch để giảm huyết áp và giảm căng thẳng cho hệ thống tim mạch.
Sức khỏe tàu tim và máu – Lợi ích của nước dưa chuột
Phát hiện từ một nghiên cứu lâm sàng có kiểm soát cho thấy nước dưa chuột có thể có khả năng hỗ trợ mức cholesterol trong máu (tổng số, LDL và HDL) và chất béo lành mạnh, được tìm thấy là những nguyên nhân góp phần gây ra chứng xơ vữa động mạch.
Hơn nữa, nước dưa chuột có thể kiểm soát tình trạng viêm trong các mạch máu, điều quan trọng đối với việc bảo vệ hệ thống tim mạch trong cơ thể. Những yếu tố này có thể giúp giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh tim mạch vành.
Mật độ xương – Lợi ích của nước dưa chuột
Các khoáng chất trong nước dưa chuột bao gồm canxi, magiê, silic và mangan, tất cả đều được coi là cần thiết cho sức khỏe của xương, bao gồm cả mật độ và tính toàn vẹn. Thực phẩm giàu silicon như dưa chuột có thể giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương khi bạn già đi.
Ung thư tuyến tiền liệt – Lợi ích của nước dưa chuột
Dưa chuột chứa các hợp chất độc đáo gọi là cucurbitacins, đã được nghiên cứu chứng minh là hoạt động như chất chống oxy hóa mạnh có khả năng chống ung thư. Fisetin, một hợp chất chống viêm được tìm thấy trong dưa chuột và các loại trái cây khác, đã được chứng minh là giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của nước dưa chuột. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của nước dưa chuột nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Mách bạn 10+ Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Dầu Đinh Hương
Tổng hợp: Ngọc Toản