Bạn Có Biết 11 Lợi Ích Ấn Tượng Của Xương Rồng Nopal

Xương rồng nopal là gì?

Xương rồng nopal là một dạng rau được làm từ phần mềm của xương rồng lê gai kém phát triển. Những miếng đệm thực vật ngon lành này có màu xanh lá cây hoặc màu tím và có kích thước gần bằng bàn tay của một người. Chúng có sự đồng nhất ở đâu đó giữa đậu xanh và ớt xanh và được thêm vào trứng và bít tết xào.

Chúng có nguồn gốc từ Mexico và Trung Mỹ, và chính trong những món ăn này, bạn thường tìm thấy những quả nopales tươi. Chúng chủ yếu được tìm thấy tươi ở Mexico và được đóng hộp hoặc ngâm làm xuất khẩu, đặc biệt là đến Tây Nam Hoa Kỳ và Texas.

Lợi ích sức khỏe của xương rồng nopal

Cải thiện tiêu hóa – Lợi ích của xương rồng nopal

Xương rồng nopal là một dạng xương rồng, vì vậy chúng rất xơ và có thể chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ cần thiết trong quá trình tiêu hóa vì nó có thể bổ sung lượng lớn cho nhu động ruột, giúp chúng dễ dàng đi qua các cơn co thắt cơ trơn trong đường tiêu hóa.

Phần lớn chất xơ bổ sung cũng có thể kích thích chuyển động nhu động để di chuyển vật chất qua ruột, do đó làm giảm các triệu chứng tiêu chảy (bằng cách thêm phần rắn) và táo bón . Hơn nữa, chất xơ hòa tan trong cơ thể giúp tích cực giảm lượng cholesterol, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Giảm cân – Lợi ích của xương rồng nopal

Có nhiều thành phần trong xương rồng nopal có thể hỗ trợ giảm cân. Đầu tiên, chất xơ có thể khiến cơ thể cảm thấy no và ức chế việc giải phóng ghrelin, một loại hormone gây đói, do đó việc ăn quá nhiều sẽ giảm bớt.

Thứ hai, loại thực vật này có thể rất ít chất béo bão hòa và cholesterol, nhưng nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, khiến xương rồng nopal trở thành một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo và là lựa chọn tốt cho những ai đang theo dõi cân nặng của mình.

Vitamin B6, thiamin và riboflavin được tìm thấy trong nó cũng rất cần thiết cho chức năng trao đổi chất thích hợp. Sự thiếu hụt vitamin có thể làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa năng lượng của ty thể , làm cho vitamin B trở nên cần thiết để tối đa hóa việc đốt cháy chất béo và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng có thể sử dụng được.

Hỗ trợ trong việc chăm sóc da

Tổn thương oxy hóa là nguyên nhân chính và góp phần quan trọng nhất gây ra lão hóa da. Các đặc tính  chống oxy hóa và phytochemical của xương rồng nopal làm cho chúng trở thành một cơ chế bảo vệ tốt chống lại các triệu chứng lão hóa sớm, như nếp nhăn và đốm đồi mồi.

Các gốc tự do còn sót lại sau quá trình chuyển hóa tế bào có thể ảnh hưởng đến da và bằng cách ăn xương rồng nopal giàu chất chống oxy hóa, bạn có thể giúp giữ cho làn da của mình trông khỏe mạnh và tươi trẻ.

Có tiềm năng chống ung thư – Lợi ích của xương rồng nopal

Xương rồng có thể ngăn chặn sự phát triển của khối u ở chúng. Bổ sung xương rồng nopal cũng đã được chứng minh là có khả năng ức chế các tế bào ung thư cổ tử cung, buồng trứng và bàng quang. Tuy nhiên, cơ chế hoạt động hoặc cách xương rồng nopal đạt được tác dụng chống ung thư này vẫn chưa rõ ràng và cần phải nghiên cứu thêm để xác định các cơ chế cơ bản và các hoạt chất tiềm năng.

Dầu hạt xương rồng cũng được biết là có hàm lượng polyphenol cao có đặc tính chống ung thư. Hơn nữa, cây xương rồng này cũng là một nguồn cung cấp axit gallic, có tác dụng gây độc tế bào chống lại các tế bào khối u do nguồn gốc ung thư bạch cầu, phổi và tuyến tiền liệt

Tăng cường trao đổi chất

Một trong những khía cạnh quan trọng nhất của xương rồng nopal về mặt sức khỏe là hàm lượng khoáng chất và vitamin của chúng. xương rồng nopal chứa thiamin, riboflavin, niacin và vitamin B6, tất cả đều là những thành phần quan trọng của quá trình trao đổi chất và hoạt động như các co-enzym quan trọng trong các hoạt động trao đổi chất. Một hệ thống cơ quan khỏe mạnh và cân bằng nội tiết tố giúp giảm cân và thúc đẩy tăng cơ khỏe mạnh, điều quan trọng để săn chắc toàn bộ cơ thể.

Cải thiện mật độ khoáng chất của xương

Xương rồng nopal giàu canxi có thể giúp cải thiện mật độ khoáng xương (BMD) ở những phụ nữ có khối lượng xương thấp (LBM) đối với hầu hết phụ nữ tiền mãn kinh.

Cải thiện giấc ngủ – Lợi ích của xương rồng nopal

Loại cây này cũng chứa magiê rất hữu ích trong việc thúc đẩy giấc ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho những người bị chứng ngủ không ngon giấc. Thiếu magiê có liên quan đến giảm mức serotonin, tiền chất của melatonin giúp cải thiện giấc ngủ. Melatonin có thể có tác dụng an thần nhẹ, giúp làm dịu cơ thể và giúp đi vào giấc ngủ.

Là một chất chống viêm – Lợi ích của xương rồng nopal

Tiêu thụ nước ép từ quả xương rồng nopal làm giảm đáng kể các dấu hiệu viêm trong cơ thể, cụ thể là protein phản ứng C (hoặc CRP). Protein này được tạo ra khi cơ thể bị viêm.

CRP tăng cao có liên quan đến nhiều tình trạng bệnh khác nhau từ các vấn đề về tim đến ung thư, do đó xương rồng nopal có thể giúp giảm viêm và mức CRP huyết thanh, đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe cho những người bị các tình trạng liên quan đến viêm.

Giúp quản lý bệnh tiểu đường – Lợi ích của xương rồng nopal

Mặc dù các kết quả nghiên cứu khác nhau, có một số bằng chứng cho thấy xương rồng nopal chứng tỏ hoạt động hạ đường huyết. Đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2 , nó có thể giúp giảm mức đường huyết và có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng này và hiểu rõ hơn về cơ chế hoạt động tiềm tàng.

Giúp điều trị loét – Lợi ích của xương rồng nopal

Sau việc sử dụng truyền thống của cây xương rồng nopal như một phương pháp điều trị loét dạ dày, nghiên cứu cho thấy rằng các đặc tính chống viêm của loại cây này có tác dụng bảo vệ chống lại các tổn thương ở dạ dày.

Những người thường xuyên bị tình trạng đau đớn này có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung một số loại thực vật mạnh mẽ này vào chế độ ăn uống của họ và cải thiện sức khỏe của họ.

Tạm kết

Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của xương rồng nopal. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của xương rồng nopal nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.

Xem thêm: Bạn Có Biết Những Lợi Ích Của Trà Lá Mâm Xôi Đỏ Đến Sức Khỏe

Tổng hợp: Ngọc Toản