Mục Lục
Kết nối xã hội của bạn quá hời hợt
Đây có lẽ là lý do phổ biến nhất khiến ai đó có thể cảm thấy như họ không có bạn bè.
Trong xã hội của chúng ta, số lượng thường được coi trọng hơn chất lượng. Do đó, mọi người ở mọi lứa tuổi (đặc biệt là thế hệ trẻ) có xu hướng nghĩ rằng họ cần phải có một số mối liên hệ nhất định trong vòng kết nối xã hội của họ .
Tuy nhiên, mối quan hệ giữa mọi người không phải là một tỷ số bóng đá, và trên thực tế, bạn có bao nhiêu bạn bè so với một người bình thường không quan trọng. Đó là chất lượng của các mội quan hệ định nghĩa một ai đó là bạn của bạn hay chỉ là một người quen.
Nếu bạn cảm thấy như những người bạn của mình không có cùng giá trị và khát vọng trong cuộc sống và bạn chỉ có thể thảo luận về những thứ hời hợt và thường ngày, có lẽ họ hoàn toàn không phải là bạn của bạn . Họ chỉ là những người ngẫu nhiên tình cờ trở thành một phần cuộc sống của bạn ngày hôm nay, nhưng họ có thể không còn ở đó vào ngày mai.
Chọn nhầm bạn chơi
Đôi khi chúng ta từ chối nhìn thấy những điều hiển nhiên, đặc biệt là khi chúng ta có mối liên hệ tình cảm với ai đó. Bạn biết điều đó xảy ra như thế nào – bạn đi chơi với một người và coi họ là bạn cho đến khi một tình huống khó khăn xảy ra và bạn nhận ra rằng họ không quan tâm đến bạn. Người bạn được cho là của bạn sẽ không ở đó khi bạn cần họ giúp đỡ và hỗ trợ nhiều nhất.
Đôi khi, những người bạn coi là bạn bè của bạn cũng trở nên giả tạo , lôi kéo hoặc chỉ trích thái quá. Khi bạn chia sẻ ý kiến hoặc nguyện vọng với họ, họ cười nhạo bạn và thuyết phục bạn rằng đó là một ý kiến tồi. Họ khẳng định họ biết điều gì tốt nhất cho bạn và thực tế. Sau khi ở trong công ty của những người như vậy, bạn cảm thấy kiệt sức và bất an.
Hoặc có thể bạn tâm sự những vấn đề cá nhân của mình với ai đó chỉ để sau đó nhận ra rằng họ đã sử dụng chúng như thức ăn cho những câu chuyện phiếm. Các kịch bản là vô tận, nhưng tất cả những tình huống này đều xuất phát từ việc bạn chọn nhầm bạn chơi.
Mất đi một người bạn chắc chắn là một quá trình đau đớn và những thất vọng như thế này rất đau. Đây là lúc bạn nhận ra mình không còn bạn bè và không còn ai mà bạn có thể tin tưởng.
Bạn quá đề phòng, không mở lòng
Hai lý do đầu tiên có vẻ như là lỗi của người khác khi bạn không có bạn bè. Tuy nhiên, nó không phải lúc nào cũng về ‘chúng’. Đôi khi không có bạn bè liên quan đến phẩm chất và hành vi cá nhân của bạn.
Bạn có thể đề phòng đến mức không cho người khác vào cuộc sống của mình. Đây là vấn đề phổ biến của những người hướng nội, những cá nhân có vấn đề về lòng tin và bệnh tâm thần, và những người sống sót sau chấn thương hoặc lạm dụng. Những hạng người này không thể tự giúp mình – họ không thể dễ dàng mở lòng với người khác .
Có thể bạn đã từng bị tổn thương trong quá khứ và sợ phải xích lại gần ai đó và có nguy cơ bị phản bội một lần nữa. Có thể bạn đang quá dè dặt và thận trọng trong việc gặp gỡ những người mới .
Mặc dù lý do đằng sau những hành vi này có thể hiểu được, nhưng đôi khi bạn cần nới lỏng sự kìm kẹp của cơ chế phòng vệ khi tương tác với người khác.
Kỹ năng giao tiếp kém
Có lẽ lý do rõ ràng nhất khiến ai đó không có bạn bè là do thiếu kỹ năng giao tiếp .
Một số người dường như có khả năng bẩm sinh để tìm thấy điểm chung với những người xung quanh, nhưng điều đó không dễ dàng đến với tất cả mọi người. Sẽ không sao nếu kỹ năng giao tiếp của bạn không ở mức tốt nhất. Của tôi không có, và đây là lý do tại sao tôi không có bạn bè. Tin tốt là bạn luôn có thể cải thiện khả năng giao tiếp của mình .
Nhưng chúng ta muốn nói gì khi nói về việc thiếu kỹ năng giao tiếp? Có thể có vô số ví dụ. Hãy cùng khám phá những cái phổ biến nhất:
Bạn trông không quan tâm
Trước hết, bạn có thể không quan tâm nhiều đến người khác. Hãy thử nghĩ xem: khi bạn gặp một người mới, bạn có hỏi họ bất kỳ câu hỏi nào không hay họ là người duy nhất muốn hiểu rõ hơn về bạn?
Hầu hết mọi người đều thích nói về bản thân, và khi họ thấy bạn không muốn tìm hiểu thêm về cuộc sống của họ, họ sẽ rút lui theo bản năng. Xét cho cùng, việc tìm kiếm sự quan tâm và sự tận tâm lẫn nhau trong bất kỳ loại mối quan hệ nào là điều tự nhiên.
Tự ái về hội thoại và kỹ năng lắng nghe kém
Điều tương tự cũng xảy ra đối với một người không biết cách lắng nghe người khác và lúc nào cũng nói về mình. Đặc điểm này được gọi là lòng tự ái đối thoại và nhiều người mắc phải nó mà không hề nhận ra. Nó tương tự như thể hiện ít quan tâm đến người khác nhưng khó chịu hơn nhiều.
Nếu bạn biết ai đó là người thích trò chuyện, bạn sẽ hiểu chính xác ý tôi. Cố gắng chia sẻ ý kiến của bạn hoặc kể một câu chuyện về bản thân bạn, và người này sẽ không ngần ngại ngắt lời bạn và chuyển cuộc trò chuyện sang chính họ. Họ dường như luôn có một câu chuyện hay hơn để kể và một ý kiến quan trọng hơn để chia sẻ.
Loại hành vi này đẩy mọi người ra xa bởi vì một trong những nhu cầu tâm lý cơ bản mà tất cả chúng ta đều có là được lắng nghe .
Các khía cạnh không lời của truyền thông cũng không kém phần quan trọng so với những lời chúng ta nói. Chúng ta ‘đọc’ người khác một cách vô thức, và nếu ai đó không giao tiếp bằng mắt, quay đi hoặc nhìn xuống phần lớn thời gian, chúng ta ngay lập tức cảm thấy như họ không muốn nói chuyện với chúng ta.
Hoặc thậm chí tệ hơn, chúng ta có thể cho rằng người này không xác thực hoặc đang che giấu điều gì đó, vì vậy tốt hơn là bạn nên tránh xa họ.
Các phong cách quản lý xung đột không cân bằng
Một trong những kỹ năng giao tiếp quan trọng nhất là khả năng quản lý xung đột một cách lành mạnh. Các phong cách quản lý xung đột không cân bằng bao gồm cả việc cư xử theo cách quá đối đầu và tránh các tình huống xung đột bằng mọi giá.
Nếu bạn nghĩ về nó, cả hai cách tiếp cận này đều có thể gây ra các vấn đề trong quan hệ giữa các cá nhân. Khi bạn tránh xung đột nhỏ nhặt nhất , bạn sẽ không giữ vững lập trường của mình. Do đó, bạn bật đèn xanh cho người khác là vi phạm ranh giới cá nhân của bạn, coi bạn là đương nhiên và bỏ bê nhu cầu của bạn. Đó là một cách chắc chắn để bạn thấy mình bị bao quanh bởi những tính cách độc hại và lạm dụng .
Ngược lại, nếu bạn quá đối đầu, những người xung quanh bạn có thể kiệt sức vì những cuộc chiến liên miên. Trong trường hợp này, họ sẽ thích rút lui hơn là đối phó với sự căng thẳng đang bủa vây bạn.
Rốt cuộc, hầu hết chúng ta đều tìm kiếm công ty của những người khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Đưa sự đối đầu không cần thiết vào cuộc sống của chúng tôi là điều cuối cùng chúng tôi muốn.
Bạn quá tiêu cực hoặc chỉ trích
Điều tự nhiên là bạn muốn bao quanh mình với những rung cảm tốt đẹp. Thế giới của chúng ta đã tồn tại quá nhiều điều xấu xa và thù hận đến nỗi chúng ta muốn ít nhất thấy được sự tích cực trong cuộc sống cá nhân của mình. Đồng thời, không ai có thể luôn tích cực và trải qua những cảm xúc tiêu cực là một phần của con người.
Tuy nhiên, nếu phần lớn cuộc nói chuyện của bạn xoay quanh việc phàn nàn hoặc chỉ trích người khác , đừng ngạc nhiên khi bạn bè của bạn từ chối hết lời mời này đến lời mời khác và các cuộc gọi của họ ngày càng ít đi. Cũng giống như trường hợp tính cách có xung đột cao , hầu hết mọi người thích tránh xa những cá nhân quá tiêu cực và hay chỉ trích.
Bạn là một người cô độc
Cuối cùng, còn một lý do nữa khiến bạn có thể không có bạn bè, và đó là một điều tốt. Bạn có thể là một người cô độc và không nhận ra rằng bạn chỉ có nhu cầu giao tiếp xã hội rất thấp .
Nếu bạn cũng là một người cô đơn thì sao? Trong trường hợp này, bạn cần tự chấp nhận để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái khi tiếp xúc với chính mình. Có lẽ bạn nên bắt đầu với câu hỏi ‘ Tôi có thực sự muốn kết bạn nhiều hơn không?
Tạm kết
Vietclass hy vọng rằng qua bài viết ‘Tôi không có bạn bè’: Tại sao bạn cảm thấy như vậy đã giúp bạn hiểu tại sao bạn không có bạn bè và bạn có thể làm gì với điều đó. Nhưng đừng quên rằng điều quan trọng nhất là luôn trung thành với chính mình.
Tổng hợp: Ngọc Toản