6 thói quen giúp bạn vượt qua sự thất bại

Chấp nhận cảm giác của bạn

Khi bạn vừa thất bại, rất có thể bạn sẽ bị tổn thương. Đôi khi một chút. Đôi khi rất nhiều. Đừng cố gắng đẩy nó đi bằng cách đánh lạc hướng bản thân hoặc cố gắng đẩy trách nhiệm lên phần còn lại của thế giới. Và đừng cố tô vẽ nó bằng một nụ cười.

Tốt hơn hết là đừng để bản thân bị dẫn dắt bởi những lựa chọn hoặc sự thôi thúc đó. Cố gắng chấp nhận nó, hãy để nó đau một thời gian thay vì cố gắng từ chối tất cả và tránh xa nó.

Bởi vì khi bạn chấp nhận nó thì nó sẽ đi nhanh hơn và về lâu dài sẽ ít đau đớn hơn để xử lý những gì đã xảy ra. Nếu bạn từ chối cảm giác thực sự của mình thì những cảm xúc đó sẽ xuất hiện vào những thời điểm không mong muốn về sau và có thể khiến bạn trở nên ủ rũ, bi quan, tức giận hoặc buồn bã.

Thất bại là mẹ thành công

Hãy nhắc nhở bản thân rằng:

• Chỉ vì bạn thất bại ngày hôm nay không có nghĩa là bạn sẽ thất bại lần sau.
• Sự thật là điều này sẽ không kéo dài trong suốt phần đời còn lại của bạn nếu bạn tiếp tục tiến về phía trước, nếu bạn hành động và bạn tiếp tục học hỏi.

Xem những gì tiêu cực là một điều tạm thời thay vì một điều gì đó vĩnh viễn là chìa khóa cần thiết để có một thái độ lạc quan và tiếp tục tiến lên trong cuộc sống.

Xây dựng và học hỏi

Cách đơn giản và hữu ích nhất để làm điều đó là tự hỏi bản thân những câu hỏi như:

• Tôi có thể học được gì từ điều này?
• Làm cách nào để tôi có thể điều chỉnh để tránh mắc phải sai lầm tương tự và có khả năng làm tốt hơn vào lần sau?
• Tôi có thể làm gì khác vào lần sau?

Hãy dành chút thời gian cho những câu hỏi này và thành thật với bản thân khi bạn trả lời chúng. Không có gì vội vàng và trong khi một số câu trả lời có thể ngay lập tức thì những câu trả lời khác có thể mất một giờ, ngày hoặc thậm chí một tuần.

Điều quan trọng là bắt đầu suy nghĩ về tình huống từ góc độ này và mang tính xây dựng về mọi thứ thay vì mắc kẹt trong sự phủ nhận hoặc tiêu cực và thờ ơ.

Nhắc nhở bản thân

Chúng ta thường chỉ nghe về những thành công của mọi người. Nhưng con đường dẫn đến những cột mốc đó có nhiều thăng trầm. Câu chuyện về sự thành công của một ai đó có vẻ chỉ tươi sáng và trôi qua nhanh chóng trong những gì được kể trên các phương tiện truyền thông hoặc chúng ta nhìn thấy trong tâm trí của mình.

Hãy tự nhủ với bản thân rằng thành công không hề đơn giản như những gì ta thấy trên TV hay những bài báo màu hồng

Hãy để nó ra ngoài ánh sáng

Một cách hiệu quả khác để xử lý cảm xúc suy sụp và những suy nghĩ đến từ thất bại là không giữ tất cả mọi thứ trong lòng. Nhưng hãy để nó ra ngoài ánh sáng bằng cách nói chuyện với ai đó gần gũi với bạn.

Bằng cách trút bầu tâm sự trong khi người kia chỉ lắng nghe, bạn có thể sắp xếp mọi thứ cho chính mình, giúp bản thân chấp nhận những gì đã xảy ra thay vì đẩy nó ra xa và giải phóng áp lực bên trong.

Bằng cách trò chuyện về tình huống, bạn có thể nhìn nhận nó từ một góc độ khác và qua con mắt của người khác. Người này có thể giúp bạn tiếp cận thực tế một lần nữa, khuyến khích và thậm chí có thể để tìm ra con đường phía trước.

Tìm cảm hứng và sự hỗ trợ

Một cuộc trò chuyện với người thân của bạn có thể rất hữu ích. Một điều khác bạn có thể làm là học hỏi từ những người đã đi đến nơi bạn muốn đến.

Đọc về cách họ xử lý những thất bại hoặc trong sách, trên các trang web hoặc diễn đàn trực tuyến. Hoặc bạn có thể chỉ cần khai thác sự nhiệt tình hoặc động lực của người khác bằng cách nghe podcast hoặc sách nói trong khoảng 30-60 phút.

Điều này có thể không cụ thể về thách thức hiện tại của bạn nhưng có thể giúp bạn thay đổi tâm trạng và suy nghĩ của mình theo hướng lạc quan trở lại.

Tạm kết

Trên đây là bài viết 6 thói quen giúp bạn vượt qua sự thất bại mà Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu. Bạn đã vượt qua sự thất bại chưa và làm cách nào để bạn vượt qua nó. Hãy để lại chia sẻ và kinh nghiệm của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.

Tổng hợp: Ngọc Toản