Lợi ích của tiếng cười tác động tuyệt vời tới cơ thể của bạn. Tiếng cười có thể không phải là liều thuốc tốt nhất, nhưng nó vẫn là một thứ khá tốt. Các nhà khoa học đã dành nhiều năm để nghiên cứu về tiếng cười, và các nghiên cứu vẫn chỉ ra rằng một lượng lớn tiếng cười có lợi cho cơ thể của bạn. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu về lợi ích của tiếng cười nhé.
Mục Lục
Lợi ích của tiếng cười
Giảm đau – Lợi ích của tiếng cười
Tiếng cười thật sự giải phóng endorphin. Một tác dụng của việc giải phóng hormone này là nó làm tăng khả năng chịu đau.
Tốt cho tim mạch – Lợi ích của tiếng cười
Tiếng cười tốt sẽ tốt cho tim của bạn. Nó giúp ích cho tim của bạn bằng cách tăng lượng oxy trong máu và tăng nhịp tim của bạn. Nó cũng làm giảm độ cứng của thành động mạch – một mối liên hệ với bệnh tim mạch.
Tăng cường hệ thống miễn dịch – Lợi ích của tiếng cười
Cười có thể giúp bạn an toàn trước vi rút bằng cách cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Cười tiết ra nhiều kháng thể chống nhiễm trùng hơn để giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng.
Làm cho bạn hạnh phúc hơn – Lợi ích của tiếng cười
Cười giúp tâm trạng của bạn nhẹ nhàng hơn. Nó có thể làm giảm chứng trầm cảm và lo lắng mãn tính cũng như giúp bạn dễ dàng đối phó với các tình huống khó khăn hơn.
Giảm căng thẳng – Lợi ích của tiếng cười
Cơ thể bạn tiết ra cortisol khi bạn căng thẳng. Bởi vì nó được gọi là hormone căng thẳng, cortisol có tác dụng xấu, nhưng nó lại đóng một vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó giúp quản lý lượng đường trong máu, giảm viêm, quản lý sự trao đổi chất và kích hoạt phản ứng chiến đấu hoặc bay trong cơ thể của bạn vào những thời điểm quan trọng. Nhưng quá nhiều cortisol và cơ thể bạn cảm thấy căng thẳng.
Cười là một trong những cách cơ thể bạn có thể giúp điều chỉnh cortisol. Cười làm tăng lượng oxy của bạn, kích thích tuần hoàn cơ thể và giảm mức cortisol. Một số nghiên cứu cho thấy chỉ cần hành động cười – không mang tính hài hước – cũng có thể có tác dụng giảm căng thẳng tích cực.
Thư giãn cơ thể – Lợi ích của tiếng cười
Căng thẳng làm cho cơ bắp của bạn căng lên. Cười có thể giúp giảm căng thẳng vì nó làm thư giãn các cơ của bạn. Một nụ cười sảng khoái có thể làm giảm căng thẳng cơ bắp của bạn trong tối đa 45 phút vì nó kích thích tuần hoàn.
Dành thời gian nghỉ ngơi để chăm sóc bản thân và tìm kiếm những thứ giúp bạn giải trí có thể cảm thấy như một thứ xa xỉ, nhưng vì lợi ích sức khỏe của bạn, đó là điều cần thiết. Thậm chí 15 phút mỗi ngày để làm điều gì đó khiến bạn cười cũng có thể giúp bạn sống lâu. Hoặc, nếu không có gì khiến bạn hài hước, chỉ cần giả một tiếng cười và xem điều gì sẽ xảy ra.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của tiếng cười. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của tiếng cười nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Tổng hợp: Ngọc Toản
