Mục Lục
Tác dụng phụ có thể xảy ra của Vitamin D
Tăng calci huyết – Tác dụng phụ của vitamin D
Với sự gia tăng của vitamin D, ruột sẽ hấp thụ một lượng canxi đáng kể hơn và thải nó vào cơ thể. Nó dẫn đến tăng calci huyết. Hầu hết các vấn đề liên quan đến vitamin D đều bắt nguồn từ việc tăng canxi huyết.
Tình trạng này xảy ra khi có mật độ canxi lớn hơn trong máu. Mật độ canxi dư thừa (tăng canxi huyết) có thể dẫn đến các vấn đề và triệu chứng sau:
- Ăn mất ngon
- Bệnh tiêu chảy
- Kiệt sức không giải thích được
- Huyết áp cao
- Yếu cơ
- Tăng khát và đi tiểu thường xuyên hơn
- Nhịp tim không đều
- Giảm phản xạ
- Có vị kim loại trong miệng
Mất nước – Tác dụng phụ của vitamin D
Nồng độ canxi trong máu tăng cao khiến cơ thể bị mất nước. Nó có thể dẫn đến đa niệu hoặc số lượng lớn nước tiểu bất thường. Khi một người đi tiểu quá nhiều, sẽ mất một lượng nước và chất điện giải đáng kể. Mặc dù lý do chính xác vẫn chưa được biết, nhưng một trong những lý do có thể là do sự gia tăng hormone chống bài niệu, tạo ra lượng nước tiểu đáng kể hơn. Các triệu chứng của mất nước vừa phải bao gồm:
- Cơn khát tăng dần
- Cáu gắt
- Mắt trũng
- Khô mắt
- Bồn chồn
Tuy nhiên, tình trạng mất nước nghiêm trọng sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Các triệu chứng là:
- Mạch yếu hoặc không có
- Huyết áp thấp
- Kiệt sức không giải thích được
- Lượng nước tiểu rất ít hoặc không có
- Vô thức
Thận hư – Tác dụng phụ của vitamin D
Thận bị tổn thương là một vấn đề lớn khác do dư thừa vitamin D. Tăng canxi huyết có thể hình thành các u nang nhỏ trong cơ thể có thể gây tổn thương các cơ quan và suy các cơ quan. Ngoài ra, khi canxi bị mắc kẹt trong các mô thận, nó sẽ gây ra chứng thận hư. Các triệu chứng bao gồm:
- Sốt
- Đau dữ dội ở háng và hai bên lưng
- Buồn nôn và ói mửa
Đau tim và nhịp tim bất thường – Tác dụng phụ của vitamin D
Hàm lượng canxi cao trong máu có thể làm giảm khả năng hoạt động của các tế bào tim. Kết quả là, một người có nồng độ photphat và canxi cao sẽ hình thành các chất lắng đọng trong van tim và động mạch. Nó dẫn đến các vấn đề sức khỏe tim mạch nghiêm trọng. Các triệu chứng của các biến chứng tim do Vitamin D gây ra là:
- Đau ngực
- Chóng mặt
- Huyết áp cao
- Kiệt sức
- Nhịp tim không đều
Tổn thương phổi – Tác dụng phụ của vitamin D
Mức canxi và phốt phát quá cao dẫn đến hình thành các tinh thể lắng đọng trong các cơ quan mềm như phổi. Những lắng đọng canxi này, còn được gọi là nồng độ ngoài tử cung, làm suy giảm chức năng của cơ quan. Các triệu chứng bao gồm:
- Đau ngực
- Khó thở
- Ho khan
Tác động tâm lý
Mối quan hệ trực tiếp giữa việc bổ sung quá liều lượng vitamin D và sự lo lắng. Ngoài ra, những cá nhân bị bệnh tâm lý đã trải qua hành vi có vấn đề để che giấu các triệu chứng đau.
Vì có mối liên hệ trực tiếp giữa trầm cảm và lo lắng, Hypervitaminosis D có thể dẫn đến một số rối loạn thần kinh như:
- Sa sút trí tuệ
- bệnh Parkinson
- Bệnh đa xơ cứng
- Động kinh
- Tâm thần phân liệt
Đã có những tác động trực tiếp của các triệu chứng thần kinh, còn ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ gây suy giảm nhận thức. Một trong những triệu chứng chính là khô mắt, cho thấy cơ thể bị dư thừa lượng Vitamin D bổ sung.
Thiếu vitamin D
Cũng giống như việc dùng quá liều lượng là vấn đề đối với cơ thể vì nó gây ra độc tính, sự thiếu hụt cũng có thể dẫn đến các vấn đề lâu dài nếu không được giải quyết. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến một số bệnh trên cơ thể và các triệu chứng rất dễ nhận biết.
Đối với những bệnh nhân lớn tuổi, nhu cầu 800-2000 mg vitamin D hàng ngày là cần thiết để cơ thể tiếp tục hoạt động ổn định. Bất kỳ sự giảm sút nào từ lượng này có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin trầm trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, những vấn đề này thường có thể tự giải quyết và được giải quyết theo thời gian.
Các triệu chứng có thể bao gồm:
- Yếu cơ
- Mệt mỏi
- Đau xương
- Phiền muộn
Sự thiếu hụt Vitamin D có thể dẫn đến những điều sau đây:
Mật độ xương giảm
Việc thiếu vitamin D sẽ làm giảm lượng canxi trong máu. Đến lượt nó, nó làm cho xương trở nên giòn. Nó cũng có thể dẫn đến tình trạng đau xương và đau khớp gia tăng.
Giảm khả năng miễn dịch – Tác dụng phụ của vitamin D
Sự thiếu hụt vitamin D có liên quan đến việc tăng khả năng tự miễn dịch và tăng tính nhạy cảm với nhiễm trùng. Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng miễn dịch của một cá nhân, với tình trạng cụ thể của họ. Nó cũng dẫn đến tăng nhịp tim và là lý do chính dẫn đến bệnh tiểu đường.
Ngoài ra, việc giảm khả năng miễn dịch có thể gây ra các bệnh như đa xơ cứng và các dạng nhiễm trùng khác. Nó làm suy yếu cơ thể từ bên trong và ngăn chặn khả năng chống lại bệnh tật tự nhiên.
Ung thư
Mặc dù điều này cực kỳ hiếm, nhưng thiếu hụt vitamin D cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến một số loại ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt hoặc ung thư vú.
Nguồn cung cấp vitamin D
Bạn có thể lấy vitamin D từ các nguồn tự nhiên, có thể thay thế bằng các chất bổ sung nhân tạo. Một số thực phẩm có chứa vitamin D là:
- Cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu
- Phô mai
- Nấm
- Lòng đỏ trứng
- Sữa
- Ngũ cốc ăn sáng
- nước cam
- Các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như sữa chua
- Nước đậu nành
Tạm kết
Vì cơ thể chúng ta cần vitamin D với số lượng thích hợp, nên điều cần thiết là phải lấy vitamin D từ thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều có thể có tác dụng phụ của vitamin D. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào nêu trên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết về tác dụng phụ vitamin D của Vietclass.
Xem thêm: 10 lý do được khoa học hậu thuẫn để ăn nhiều protein hơn
Tổng hợp: Ngọc Toản
