Làm thế nào để bạn ngừng nói có khi bạn thực lòng chỉ muốn nói không? Trong khi làm việc vì mục tiêu của người khác thay vì mục tiêu của chính mình và lãng phí quá nhiều thời gian và sức lực vào việc đó. Hôm nay Vietclass sẽ Mách bạn 10 cách từ chối người khác hiệu quả nhé.
Mục Lục
Hãy ghi nhớ lý do tại sao bạn lại nói không.
Khi bạn định nói không thì hãy nhớ lý do tại sao bạn lại làm điều đó. Tập trung vào những điều tích cực mà nó sẽ mở ra trong cuộc sống của bạn như dành nhiều thời gian hơn cho gia đình hoặc sở thích khác hoặc đơn giản là để thư giãn để mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm xuống.
Bởi vì bạn cần phải nói không với mọi thứ để có thể nói có với những điều bạn muốn trong cuộc sống của mình. Động lực tích cực này sẽ giúp bạn vượt qua quyết định của mình ngay cả khi nó cảm thấy khó khăn.
Một cách đơn giản để bạn tập trung vào những điều quan trọng trong cuộc sống của bạn cả khi bạn cần nói không và để luôn đi đúng hướng và không bị phân tâm trong cuộc sống hàng ngày là hãy tự hỏi bản thân mình điều này:
Bày tỏ cảm xúc của bạn
Một số người tự đề cao có thể muốn vượt qua sự phản đối của bạn và bán cho bạn thứ gì đó hoặc thuyết phục bạn làm điều gì đó ngay cả khi lần đầu tiên bạn nói không với lý do xác đáng. Hãy thử điều này: hãy nêu lý do bạn cảm thấy như thế nào để nói không.
Điểm mấu chốt của việc nói cho ai đó biết cảm giác của bạn không chỉ để họ hiểu rõ hơn khía cạnh của vấn đề mà còn bớt tranh luận về cảm giác của bạn.
Giúp đỡ một chút nếu có thể.
Để rời khỏi cuộc trò chuyện mà bạn đang nói không theo cách tích cực, hãy xem liệu bạn có thể giúp được gì không. Hãy giới thiệu ai đó mà bạn nghĩ sẽ phù hợp hơn và có thể giúp ích cho người kia.
Nếu bạn cảm thấy một chút tội lỗi thì không sao cả.
Nhưng chỉ vì bạn cảm thấy có chút tội lỗi vì bạn đã nói không không có nghĩa là bạn phải hành động theo cảm xúc đó. Thay vào đó, chỉ cần ở bên nó.
Khi bạn ở với cảm xúc đó và cho phép nó đơn giản là như vậy thì sau một thời gian ngắn nó sẽ bắt đầu mất dần và ngày càng phai mờ. Và vì vậy bạn có thể tiếp tục.
Bạn không thể làm hài lòng một số người.
Bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Nhận ra điều này và bạn sẽ chấm dứt thói quen làm hài lòng mọi người của mình . Và tập trung hơn vào những điều BẠN muốn nói có hoặc không.
Nâng cao lòng tự trọng của bạn.
Nếu bạn không coi trọng bản thân thì bạn cũng sẽ không coi trọng thời gian của mình. Ngoài việc luôn chú ý đến những gì thực sự quan trọng đối với bạn – để từ chối dễ dàng hơn chính là cải thiện lòng tự trọng của chính mình. Với lòng tự trọng tốt hơn, thời gian và năng lượng bạn sẽ có được trở nên có giá trị hơn rất nhiều và không muốn lãng phí nó.
Và ý thức của bạn về những gì bạn xứng đáng được hưởng trong cuộc sống cũng tăng lên và có khả năng nhượng bộ những cách thuyết phục tiêu cực của người khác.
Bạn dạy mọi người bằng cách bạn cư xử.
Đây là một lý do mạnh mẽ tại sao điều quan trọng là nói không khi bạn cần. Bởi vì nếu bạn quyết đoán về những gì bạn không muốn bằng cách đứng lên bảo vệ bản thân và nói không thì mọi người sẽ nhận ra điều đó.
Và theo thời gian, bạn sẽ ngày càng gặp ít tình huống mà mọi người cố gắng thúc ép hoặc dụ dỗ bạn ngay lập tức. Điều này sẽ làm cho cuộc sống và các mối quan hệ trở nên đơn giản hơn và được tôn trọng hơn và bằng cách quyết đoán, bạn cũng sẽ nâng cao lòng tự trọng của mình.
Nhận ra rằng thế giới sẽ tiếp tục.
Hãy nhớ rằng chỉ vì bạn nói không với điều gì đó không có nghĩa là thế giới sẽ dừng lại. Họ sẽ tìm một người khác có thể làm những gì họ muốn và cuộc sống sẽ tiếp diễn.
Vì vậy, đừng để cảm giác gần như không thể thay thế hoặc những lời nói có ảnh hưởng đến việc bạn thực sự muốn nói không. Điều đó đã khiến nhiều người rơi vào con đường phẫn uất, tức giận và trong một số trường hợp cuối cùng trở nên kiệt quệ.
Ăn mừng và phân tích những thành công của bạn.
Tập trung chủ yếu vào những thành công của bạn. Bạn có thể đã từ chối theo một hoặc một vài cách nhỏ trong tuần này. Đó vẫn là một điều gì đó mới mẻ và tuyệt vời trong cuộc sống của bạn, vì vậy hãy cảm thấy hài lòng về nó. Hãy tự vỗ về mình và ăn mừng bằng một cách nhỏ nào đó những gì bạn đã đạt được và bạn đã trưởng thành như thế nào.
Và suy nghĩ một chút về những gì đã diễn ra tốt đẹp trong những tương tác đó và những gì bạn có thể học hỏi từ chúng cho tương lai.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã Mách bạn 9 cách từ chối người khác hiệu quả. Bạn đã áp dụng cách từ chối nào trên danh sách không và nó đã giúp bạn như thế nào. Hãy để lại bình luận bên dưới để cùng chúng mình thảo luận nhé.
Tổng hợp: Ngọc Toản
