Sự tuyệt vọng đến thường xuyên hơn chúng ta muốn thừa nhận. Ta luôn có cảm giác này và cứ tiếp tục cố gắng. Nếu bạn không biết phải làm gì với cảm giác tuyệt vọng của mình, thì bạn không hề đơn độc. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu 7 điều cần làm khi bạn cảm thấy tuyệt vọng nhé.
Mục Lục
Nhắc nhở bản thân
Khi lần đầu tiên cảm thấy tuyệt vọng, hãy nhớ rằng bạn không bao giờ phải cảm thấy liên tục theo một cách nào đó. Ngay cả trong trường hợp tồi tệ nhất là trầm cảm , bạn sẽ có những ngày tốt lành.
Khi cố gắng đương đầu với tuyệt vọng, bạn nên tin vào những lời nhắc nhở về những ngày tốt đẹp đã qua và những ngày tốt đẹp hơn sắp tới. Không có gì giữ nguyên, và mọi thứ cuối cùng sẽ thay đổi. Sự vô vọng, nặng nề sẽ không tồn tại mãi mãi. Vì vậy, hãy suy nghĩ về điều này.
Đối xử tốt với bản thân
Khi bạn bắt đầu cảm thấy muốn bỏ cuộc, hãy làm điều gì đó tốt cho bản thân . Không phải ích kỷ nếu thỉnh thoảng hãy nuông chiều bản thân bằng cách chợp mắt thêm hoặc mua cho mình một món quà. Nếu nó sẽ vực dậy tinh thần của bạn và nó không gây hại cho người khác, thì hãy tiếp tục.
Hãy dành thời gian ở một mình để xem các chương trình yêu thích, đọc một cuốn sách hay thậm chí là lái xe để giải tỏa suy nghĩ. Hãy nghĩ về bạn một lúc, và sau đó bạn có thể quay lại làm những việc cho người khác.
Hãy khóc thật to
Nhiều người trong chúng ta bắt đầu cảm thấy tuyệt vọng và không biết làm thế nào để cảm thấy tốt hơn. Sau đó, có những người có giải pháp đơn giản nhất. Một giải pháp là hãy khóc. Đúng vậy, hãy đi sâu vào cảm xúc của bạn và để những giọt nước mắt tuôn rơi . Việc khóc thật tốt để giải tỏa áp lực có tác dụng cải thiện phần nào những cảm giác vô vọng đó. Nó đáng để thử.
Thừa nhận cảm xúc của bạn
Khi bạn cảm thấy tuyệt vọng, có điều gì đó trong cuộc sống của bạn khiến bạn cảm thấy trống rỗng như thế này. Có thể bạn không hạnh phúc trong một mối quan hệ, hoặc có thể bạn bất ngờ đối mặt với khó khăn
Có một lý do khiến bạn cảm thấy vô vọng, và cho đến khi bạn thừa nhận đó là gì, bạn vẫn không thể cảm thấy tốt hơn. Đó là bởi vì điều khiến bạn cảm thấy tuyệt vọng có thể là nhiều tình huống. Bạn phải tìm từng vấn đề, dán nhãn và kiểm tra ý nghĩa của nó . Sau đó, bạn có thể tiến lên phía trước.
Nhìn thấy những điều tốt đẹp
Chia sẻ với những người khác
Để xua đuổi sự vô vọng, bạn có thể chia sẻ những hy vọng và ước mơ mà bạn vẫn có. Trong khi bạn có thể đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, chỉ cần một chút suy ngẫm về mục tiêu thực sự của bạn trong cuộc sống.
Dù bạn có thấp thỏm thế nào đi chăng nữa, thì vẫn có một thứ gì đó bị chôn vùi có thể mang lại ánh sáng cho cuộc đời bạn . Bạn cần một người bạn tốt hoặc một thành viên đáng tin cậy trong gia đình để nói những điều này. Chia sẻ những điều tốt đẹp vẫn còn đó với những người khác và họ có thể hỗ trợ bạn trên con đường thoát khỏi bóng tối.
Ghi nhớ thành công trong quá khứ
Trong quá khứ, có những khoảnh khắc tuyệt vọng, những ngày tuyệt vọng và thậm chí là những khoảng thời gian dài và bạn đã sống sót sau tất cả. Khi bạn không chắc mình phải làm gì khi cảm thấy tuyệt vọng lúc này, bạn có thể nghĩ lại tất cả những lần bạn cảm thấy như vậy trước đây.
Bạn đã từ bỏ? Không. Vì vậy, với suy nghĩ đó, hãy tận dụng sức mạnh đó từ bên trong và sử dụng nó để chống lại những cảm giác tiêu cực mà bạn đang phải đối mặt, và có thể bạn có thể xoay chuyển chúng một lần nữa.
Tạm kết
Trước khi bạn bắt đầu làm việc với bất cứ điều gì, hãy lấy lại sức mạnh, phẩm giá, sự chính trực và đức tin của bạn. Bạn biết rằng giống như trước đây, bạn có thể đánh bại sự vô vọng. Một lần nữa, bạn có thể tìm thấy mục đích lớn lao trong cuộc sống mà bạn đã thấy và cảm nhận trước đây. Vietclass hy vọng qua bài viết 7 điều cần làm khi bạn cảm thấy tuyệt vọng có thể giúp bạn bình tĩnh trở lại và biết phải làm gì khi cảm thấy tuyệt vọng.
Tổng hợp: Ngọc Toản
