Tình hình dịch bệnh ngày càng phức tạp, ai cũng phải ở trong nhà. Vậy có cách nào vừa giúp vận động cơ thể vừa giúp giết những thời gian rảnh rỗi khi phải ở nhà quá lâu. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu Top 8 khóa học Yoga giúp cải thiện sức khỏe nhé.
Mục Lục
Yoga là gì?
Yoga là gì?
Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc. Yoga thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn
Tại sao nên tập Yoga?
Giảm cân nhanh và lành mạnh
Giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân
Đẩy lùi mọi bệnh tật
Mang lại sự tịnh tâm, cân bằng
Top 8 khóa học Yoga tốt nhất
Yoga Giảm Cân Và Làm Chủ Vóc Dáng Trọn Đời
Về giảng viên Đặng Kim Ba
Ủy viên ban Luật & Thi đấu Liên đoàn Yoga Việt Nam – Trọng tài Yoga Quốc Gia.
Giám đốc trung tâm Yoga T.KIM
Trưởng ban phát triển phong trào Hội Yoga Hải Phòng.
Có 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo Yoga
Được Ủy ban Olympic Việt Nam trao tặng nhiều bằng khen trong Olympic Việt Nam năm 2018
Khóa học yoga gồm 22 bài giảng
Phần 1: Giới thiệu khóa học và các bài tập giảm cân cần dụng cụ và không cần dụng cụ
Phần 4: Chế độ dinh dưỡng giảm cân an toàn và hiệu quả
Phản hồi của học viên về khóa học
Sau khóa học bạn sẽ
Duy trì thân hình cân đối
Những bạn nhiều mỡ thừa sẽ lấy lại vóc dáng dẻo dai, săn chắc
Giảm cảm xúc tiêu cực, tăng năng lượng tích cực, giảm stress, mệt mỏi.
Đỗ Thị Mai tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h
Cô là chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
Là người sáng lập S-yoga House, nơi luôn được các chị em tin tưởng khi tham gia học Yoga
Chương trình học và tài liệu gồm
Giáo trình gồm 29 bài giảng và phần học chính
Các bài tập mở đầu chủ yếu học viên sẽ được hướng dẫn các bài tập thở giúp thanh lọc cơ thể
Phần giữa sẽ là các bài tập về mắt, cổ, vai,…
Các phần cuối sẽ thư giản và giải phóng năng lượng cơ thể
Nhận xét của học viên
Sau khóa học Nhập Môn Yoga Cổ Điển Cho Người Mới Bắt Đầu các học viên sẽ hiểu đầy đủ hơn về Yoga
Xây dựng một lối sống lành mạnh, cơ thể được tăng cường đề kháng
Là đại sứ Yoga Việt Nam – do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng.
Giám đốc điều hành Zenlife Yoga.
Có 12 năm nghiên cứu, giảng dạy Yoga và thiền
Thiết kế nhiều chương trình Yoga trực tuyến
Sở hữu kênh đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam
Đánh giá của học viên
Sau khóa học bạn sẽ:
Luyện tập những động tác dành cho cơ mặt và tác động sâu đến 18 khối cơ vùng mặt.
Giúp cho nâng cơ mặt và duy trì trẻ trung và vẻ đẹp đầy cuốn hút của bạn.
Giúp tác động đến hệ nội tiết và kích thích sản sinh những hormone hữu ích để duy trì cho các tế bào của bạn trẻ trung từ đó nuôi dưỡng cơ thể luôn trẻ đẹp và tràn đầy sức sống.
Trẻ hóa cho da, tăng sự đàn hồi và xóa nếp nhăn trên mặt
Tạo sắc khi hồng hào khiến khuôn mặt đầy sức sống
Nâng cơ da mặt tự nhiên, giảm mỡ nọng
Kéo dài sự trẻ trung cho làn da của bạn.
Kích thích nội tiết và sản sinh hormone giúp cơ thể trẻ hoá
Đại sứ Yoga Việt Nam – CEO Zenlife Yoga Nguyễn Hiếu đã có 12 năm nghiên cứu và dạy học Yoga tại các khóa học trên Unica và các trung tâm trên khắp Việt Nam và thế giới
Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng cho chị danh hiệu Đại sứ Yoga
Mặc dù đã có 2 con và đang ở độ tuổi 40, chị vẫn giữ cho mình vóc dáng cân đối, dẻo dai và thân hình trẻ trung, năng động khiến nhiều chị em phải ao ước
Khóa học gồm 137 bài giảng, mỗi bài chỉ tầm 5 phút
Các bài tập về tọa pháp, kéo dãn cơ thể
10 bài tập kéo dài thanh xuân
Sau khóa học bạn sẽ:
Sở hữu một sức khoẻ dồi dào, tinh thần an lạc bình an
Cơ thể và vóc dáng trở nên thon gọn, cơ thể khỏe mạnh khiến bạn luôn tự tin
Kiểm Soát Cảm Xúc Và Cải Thiện Giấc Ngủ Ứng Dụng Yoga Và Thiền
Về giảng viên
Đỗ Thị Mai tốt nghiệp Khóa đào tạo Giáo viên Yoga quốc tế và Khóa đào tạo Giáo viên nâng cao ~ 500 h
Cô là chuyên gia tham vấn dinh dưỡng và sức khỏe toàn diện (Health Coach) đào tạo bởi Học viện IIN (Institute of Integrative Nutrition), Hoa Kỳ. Hiệp hội trị liệu không dùng thuốc Hoa Kỳ AADP
Là người sáng lập S-yoga House, nơi luôn được các chị em tin tưởng khi tham gia học Yoga
Chương trình học và tài liệu
Giáo trình có 28 bài giảng bao gồm 6 phần học
Giới thiệu tổng quan về Yoga cùng 5 nguyên tắc sống khỏe
Vận động cơ thể, giải phóng tinh thần nhờ các bài tập về mắt-cổ-vai
Hít thở đúng, bình ổn tâm trí
Phương pháp thư giãn đúng
Cách ăn uống, dinh dưỡng trong yoga
Tư duy tích cực và thiền định
Nhận xét của học viên
Sau khóa họcyoga này, học viên sẽ
Có được sự ổn định hơn trong cảm xúc
Biết cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường hệ tiêu hóa
Giải tỏa căng thẳng sau ngày dài mệt mỏi, tinh thần thoải mái, khỏe khoắn có được thành công trong công việc
Trên đây Vietclass đã tổng hợp cho các bạn Top 8 khóa học Yoga giúp cải thiện sức khỏe. Nếu bạn thẩy bài viết hữu ích thì đừng quên để lại bình luận và ý kiến để cùng chúng mình thảo luận nhé.