Mục Lục
Thúc đẩy sức khỏe xương – Lợi ích của cua
Sau canxi , phốt pho có lẽ là khoáng chất được tìm thấy phổ biến nhất trong cơ thể con người và là một yếu tố quan trọng trong răng và xương. May mắn thay, hầu hết tất cả thịt cua đều được biết là có thể có nồng độ phốt pho cao, khiến nó trở thành một loại thực phẩm quan trọng đối với những người muốn “bổ xương”.
Nếu bạn có nguy cơ cao bị loãng xương hoặc đang già đi và muốn có một lối sống năng động trong tương lai, thực phẩm giàu phốt pho như cua có thể rất quan trọng.
Thúc đẩy hoạt động tinh thần
Với nhiều chất dinh dưỡng đa dạng, bao gồm đồng , vitamin B2 , selen và axit béo omega-3, cua có thể là một thực phẩm tuyệt vời cho nhận thức và hoạt động của hệ thần kinh của bạn.
Bằng cách tăng cường myelin và bảo vệ hệ thần kinh, đồng thời giảm viêm và mảng bám trong các đường dẫn thần kinh, những yếu tố này có thể kết hợp thành một loại cocktail nhận thức hoàn hảo nếu bạn ăn đủ cua hàng tuần / hàng tháng.
Bảo vệ trái tim – Lợi ích của cua
Thịt cua có hàm lượng axit béo omega-3 cao đáng chú ý, và trong khi nhiều người cho rằng tất cả chất béo đều có hại cho họ, thì omega-3 là chất “tốt” thực sự cân bằng mức cholesterol của bạn và có thể thúc đẩy hoạt động chống viêm khắp cơ thể.
Điều này có thể làm giảm huyết áp, giảm căng thẳng cho tim và ngăn ngừa sự phát triển của xơ vữa động mạch . Điều này có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Loại bỏ chứng viêm – Lợi ích của cua
Có thể có một lượng lớn khoáng chất và chất dinh dưỡng có thể làm giảm viêm khắp cơ thể, có thể bao gồm axit béo omega-3, đồng và selen, tất cả đều được tìm thấy trong thịt cua.
Tăng cường miễn dịch – Lợi ích của cua
Hệ thống miễn dịch của cơ thể cần tất cả sự trợ giúp mà nó có thể nhận được, trước hàng loạt mầm bệnh và bệnh tật có thể tấn công nó mỗi ngày. Selen có thể liên quan trực tiếp đến việc kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch, và cũng có thể hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh mãn tính.
Chất chống oxy hóa có thể tìm ra và vô hiệu hóa các gốc tự do có thể gây ra đột biến tế bào. Selenium có thể được tìm thấy với hàm lượng đáng kể trong thịt cua, cùng với riboflavin, chất này cũng có thể làm tăng sản xuất chất chống oxy hóa trong cơ thể.
Giải độc cơ thể – Lợi ích của cua
Hệ thống miễn dịch của cơ thể chúng ta không thể làm tất cả, và các trung tâm giải độc khác cho máu và cơ thể là thận và gan. Mức phốt pho có trong cua có thể giúp cải thiện chức năng thận, do đó có thể đẩy nhanh quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể và có thể giúp cải thiện hiệu quả trao đổi chất tổng thể.
Tăng lưu hành – Lợi ích của cua
Đồng là một khoáng chất thường bị bỏ qua trong cơ thể, nhưng nó có một số chức năng quan trọng đối với chức năng của các cơ quan thường xuyên. Đồng có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ sắt trong ruột, một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong hệ thống của chúng ta.
Sắt đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các tế bào hồng cầu, do đó có thể thúc đẩy tuần hoàn và đảm bảo rằng máu được cung cấp oxy đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Điều này có thể làm tăng tốc độ chữa lành và mọc lại của các tế bào sau một chấn thương hoặc bệnh tật.
Lưu ý
Lợi ích của cua rất đa dạng, nhưng điều quan trọng cần nhớ là cua có hàm lượng natri và cholesterol cao. Đối với những người bị bệnh tim mạch hoặc cholesterol cao, việc bổ sung cua vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế của bạn trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với chế độ ăn uống của bạn.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của cua. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của cua nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Top 10 lợi ích sức khỏe của mực có thể bạn đã bỏ qua
Tổng hợp: Ngọc Toản
