Đu đủ là một thực phẩm cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Được biết đến là một loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào, đu đủ còn được mệnh danh là trái của thiên thần. Chắc chắn, đu đủ ngọt và ngon. Nhưng bạn có biết rằng lợi ích của đu đủ có thể biến đổi sức khỏe của bạn? Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của đu đủ nhé.
Mục Lục
Điều chỉnh hệ thống tiêu hóa – Lợi ích của đu đủ
Đu đủ có chứa hai loại enzym phân giải protein là papain và chymopapain giúp cải thiện tiêu hóa. Các enzym này giúp phân hủy và tiêu hóa protein, do đó được gọi là chất hỗ trợ tiêu hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, đu đủ cũng giúp giảm táo bón.
Cải thiện sức khỏe tim mạch – Lợi ích của đu đủ
Đu đủ là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch. Loại trái cây này cũng giúp giảm nguy cơ đau tim, và hàm lượng chất xơ, kali và vitamin giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Bạn cần phải hết sức thận trọng về sức khỏe tim mạch của mình trong mùa đông.
Có thể giảm nguy cơ ung thư – Lợi ích của đu đủ
Một số nghiên cứu cho thấy đu đủ có đặc tính chống ung thư có thể bảo vệ chống lại các loại ung thư khác nhau bao gồm cổ tử cung, vú, gan, phổi và tuyến tụy. Giàu chất chống oxy hóa như lycopene, beta-carotenes và carotenoid, loại trái cây này có tác dụng làm giảm thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể gây ra.
Giúp giảm cân – Lợi ích của đu đủ
Loại trái cây ít calo này rất tốt cho việc giảm cân. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm để thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình, thì hãy cân nhắc lđu đủ — 100 gam trong đó chỉ chứa 43 calo.
Rực rỡ cho làn da – Lợi ích của đu đủ
Đu đủ có thể mang lại cho bạn một làn da sáng vì nó giúp loại bỏ tế bào chết. Chưa kể, lượng beta-carotene dồi dào trong loại quả này giúp làm sáng màu da. Nó cũng có thể giữ cho da của bạn ngậm nước và bạn có thể sử dụng nó để điều trị nứt gót chân.
Tốt cho thị lực – Lợi ích của đu đủ
Chúng ta đều biết rằng vitamin A cần thiết để có thị lực tốt. Và beta-carotene trong đu đủ chuyển thành vitamin A trong cơ thể, do đó giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh. Đồng thời, hàm lượng chất chống oxy hóa của nó làm giảm sự hao mòn của võng mạc và giác mạc. Đu đủ giúp đôi mắt của bạn khỏe mạnh.
Giúp bạn đối phó với kinh nguyệt không đều
Quả đu đủ thường được dùng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều. Các enzym của nó giúp điều chỉnh và làm dịu dòng chảy của máu trong kỳ kinh nguyệt. Loại quả này cũng kích thích nội tiết tố estrogen trong cơ thể và giúp bạn đối phó với những cơn đau do chuột rút.
Ngăn ngừa viêm khớp – Lợi ích của đu đủ
Đu đủ cũng có đặc tính chống viêm nhờ hợp chất papain. Điều này làm cho nó trở thành một loại thực phẩm mạnh để chống lại các bệnh như viêm khớp, tiểu đường và huyết áp cao.
Một lợi ích cho khả năng miễn dịch – Lợi ích của đu đủ
Chắc hẳn bạn đã biết rất nhiều về các loại trái cây tăng cường miễn dịch, nhưng không thể kết thúc bài ca ngợi đu đủ này mà không đề cập đến lợi ích của nó đối với hệ thống miễn dịch của bạn. Đu đủ chứa nhiều sắt, folate, B6, canxi, magiê, vitamin A, C, B1, B3, B5, E, K và kali – làm cho nó trở thành thực phẩm hoàn hảo để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về những lợi ích của đu đủ. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của đu đủ nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở phần bình luận bên dưới nhé.
Xem thêm: 5 lợi ích của muối và tại sao bạn nên ăn muối
Tổng hợp: Ngọc Toản
