Có thể bạn đã nghe đến măng cụt– một loại quả thơm ngon, bổ dưỡng có múi như múi quýt. Nhưng có thể bạn chưa biết hết những lợi ích của măng cụt đem tới cho sức khỏe, cơ thể. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu về lợi ích của măng cụt nhé.
Mục Lục
Măng cụt là gì?
Được gọi là Nữ hoàng của các loại trái cây và là thức ăn của các vị thần. Măng cụt là loại trái cây ngọt và thơm được trồng ở nhiều nơi khác nhau của Đông Nam Á như Thái Lan, Malaysia và Singapore.
Nó cũng là quốc quả của Thái Lan. Quả có màu tím, cùi trắng, có hạt. Thơm ngon, mọng nước và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đây là cách loại trái cây nhiệt đới này có thể giúp bạn.
Lợi ích sức khỏe của măng cụt
Nguồn chất chống oxy hóa – Lợi ích của măng cụt
Măng cụt là một nguồn giàu chất chống oxy hóa và vitamin. Chất chống oxy hóa đặc biệt được tìm thấy dồi dào mang lại cho trái cây một lợi thế vượt trội, là một loại hợp chất polyphenol có trong tự nhiên được gọi là Xanthones. Măng cụt có hai lớp là măng cụt Xanthones -alpha và măng cụt gamma.
Quả măng cụt được cho là có chứa ít nhất 20 Xanthones đã biết, phần lớn trong số đó được tìm thấy trong thành quả hoặc vỏ quả. Xanthones có tác dụng giảm stress oxy hóa do các gốc tự do gây ra. Bằng cách phá hủy các gốc tự do, các chất chống oxy hóa này bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau, từ cảm lạnh thông thường và cúm, nguy cơ ung thư và rối loạn tim.
Tăng khả năng miễn dịch – Lợi ích của măng cụt
Xanthones cùng với vitamin C có nhiều trong măng cụt có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch. Trong khi Xanthones đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại các gốc tự do, thì Vitamin C thúc đẩy sản xuất và chức năng của bạch cầu hoặc các tế bào bạch cầu, chịu trách nhiệm chính cho khả năng miễn dịch tốt. Số lượng càng nhiều, bạn càng được bảo vệ khỏi nhiễm trùng.
Điều chỉnh huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch
Lượng kali, đồng, magiê và mangan dồi dào có trong măng cụt có thể giúp điều chỉnh huyết áp của bạn. Kali đặc biệt loại bỏ tác động tiêu cực do ăn quá nhiều muối (natri) truyền vào. Nó cũng thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách duy trì nhịp tim bình thường và ngăn ngừa nguy cơ đau mạch vành. Măng cụt cũng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể của bạn
Tính chất chống viêm – Lợi ích của măng cụt
Măng cụt có đặc tính chống viêm cao. Sự giải phóng Histamine và Prostaglandin bị ức chế giúp chống lại quá trình chống viêm. Tình trạng viêm có thể gây ra cảm lạnh, cảm cúm và làm tăng cơn đau ở các vết sưng tấy.
Tăng cường chăm sóc da – Lợi ích của măng cụt
Đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn cao của măng cụt và thành phần Xanthone có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh về da bằng cách sửa chữa các tế bào bị tổn thương. Và ai có thể bỏ qua thành phần Vitamin C cao, giúp tăng cường sức khỏe làn da. Măng cụt cũng đã được sử dụng theo truyền thống để điều trị mụn trứng cá.
Khả năng loại bỏ các gốc tự do cùng với việc ức chế sản xuất Cytokin (tác nhân chính gây ra mụn trứng cá) có thể ngăn chặn làn da của bạn phát triển mụn trứng cá. Măng cụt cũng có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Các dấu hiệu lão hóa cũng do căng thẳng oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do, được chống lại hiệu quả bởi các chất chống oxy hóa của măng cụt. Chất chống oxy hóa Catechin đặc biệt có tác dụng kỳ diệu đối với làn da của bạn bằng cách ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa.
Giải pháp cho các vấn đề về bụng của bạn – Lợi ích của măng cụt
Măng cụt có nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ hiệu quả tất cả các vấn đề tiêu hóa của bạn. Nó có thể giúp tránh táo bón. Tiêu thụ pericarp và vỏ của trái cây ngon đã được tìm thấy có hiệu quả trong việc giảm tiêu chảy và kiết lỵ. Thành phần chất xơ cao trong trái cây cũng làm tăng lượng prebiotics của bạn, tốt cho đường ruột của bạn.
Giảm cân – Lợi ích của măng cụt
Đúng vậy, măng cụt cũng có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Loại trái cây này khá ít calo, 63 calo trên 100 gam, không có chất béo bão hòa và không có cholesterol. Thêm vào đó, nó rất giàu chất xơ.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của măng cụt. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của măng cụt nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: 10 lợi ích tuyệt vời của mãng cầu xiêm đối với da, tóc và sức khỏe
Tổng hợp: Ngọc Toản
