Mục Lục
Mơ là gì?
Quả mơ là một loại thuốc nhỏ giống và có họ hàng gần với quả đào hoặc quả mận. Chúng có lớp thịt mềm, thơm bên dưới lớp da mỏng bên ngoài. Ở giữa quả mai là một đường lớn, không thể ăn được, vì vậy hãy cẩn thận khi cắn miếng lớn đầu tiên đó. Chúng thường có màu vàng hoặc cam, với một chút màu đỏ ở một bên.
Làm thế nào để ăn mơ?
Mơ có thể được tiêu thụ sống, hoặc sấy khô và sau đó ăn. Chúng cũng được sử dụng để chuẩn bị các loại nước trái cây, mứt, ô mai và thạch.
Chúng có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau và mỗi nền văn hóa đều xử lý mơ theo cách khác nhau! Dầu mơ cũng có thể được lấy từ nhân của nó và nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích sức khỏe của quả mơ
Giàu chất xơ – Lợi ích của mơ
Tăng cường xương – Lợi ích của mơ
Mơ có thể có gần như tất cả các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương như canxi , phốt pho, mangan, sắt và đồng. Do đó, ăn mơ có thể đảm bảo sự phát triển và tăng trưởng lành mạnh của xương, cũng như ngăn ngừa các bệnh về xương liên quan đến tuổi tác, bao gồm cả loãng xương .
Cải thiện sức khỏe tim mạch – Lợi ích của mơ
Quả mơ có thể là một cách tuyệt vời để bảo vệ trái tim của bạn khỏi nhiều loại bệnh, bao gồm xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ. Một lượng lớn vitamin C, cũng như kali và chất xơ, tất cả đều có thể góp phần vào sức khỏe tim mạch tốt.
Các chất chống oxy hóa như vitamin C bảo vệ tim khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, kali có thể giúp giảm huyết áp bằng cách thư giãn sự căng thẳng của mạch máu và động mạch, trong khi chất xơ thực phẩm loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi lớp niêm mạc của mạch và động mạch, do đó làm sạch chúng và giảm căng thẳng cho tim. Nhìn chung, những đặc tính này của quả mơ có thể làm cho chúng trở nên lý tưởng để tăng cường sức khỏe tim mạch.
Giảm đau – Lợi ích của mơ
Dầu quả mơ có thể tốt cho chứng đau tai. Nhỏ một vài giọt vào ống tai bị ảnh hưởng được cho là một biện pháp khắc phục nhanh chóng tại nhà. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để đảm bảo đây là phương pháp điều trị an toàn để thực hiện tại nhà.
Tăng cường trao đổi chất – Lợi ích của mơ
Mức độ chất lỏng trong cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào hai khoáng chất, kali và natri. Lượng kali cao trong mơ có thể liên quan đến việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể và đảm bảo rằng năng lượng được phân phối hợp lý đến các cơ quan và cơ bắp.
Bằng cách duy trì sự cân bằng lành mạnh của các chất điện giải, bạn có thể có nhiều năng lượng hơn, giảm chuột rút và giữ cho máu và năng lượng có thể sử dụng được bơm qua cơ thể khi bạn cần.
Giảm sốt – Lợi ích của mơ
Nước ép mơ có thể thường được cho những bệnh nhân bị sốt vì nó có thể cung cấp vitamin, khoáng chất, calo và nước cần thiết cho cơ thể, đồng thời giải độc cho các cơ quan khác nhau. Một số người cũng có thể sử dụng ô mai để làm dịu cơn sốt.
Có đặc tính chống viêm – Lợi ích của mơ
Nó có thể có đặc tính chống viêm cũng có thể tác động đến mức nhiệt độ tổng thể của cơ thể khi bị ốm. Hơn nữa, nó có thể giúp giảm viêm ở các bộ phận khác của cơ thể, đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp hoặc bệnh gút.
Giúp điều trị rối loạn da – Lợi ích của mơ
Dầu mơ đắng có thể là một phương pháp điều trị tại chỗ hiệu quả đối với các tình trạng da như chàm , ghẻ, vẩy nến và phát ban. Nó có thể giàu axit gamma linoleic, hoặc GLA, đến từ axit béo thiết yếu omega-6 và vitamin E, B1, B2, B6 và A. Dầu mơ cũng có thể là một yếu tố gây chết tế bào sừng ở người.
Hỗ trợ trong điều trị thiếu máu – Lợi ích của mơ
Mơ khô có thể là nguồn cung cấp sắt và đồng dồi dào. Nếu bạn đang bị thiếu máu, bạn có thể đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình để tăng cường lượng sắt. Thiếu sắt Thiếu máu (IDA) có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, choáng váng, các vấn đề về tiêu hóa và rối loạn chức năng trao đổi chất nói chung.
Nếu không có tế bào hồng cầu, cơ thể không thể tự tái tạo oxy đúng cách và các hệ thống cơ quan có thể bắt đầu hoạt động sai. Sắt là một phần quan trọng của sự hình thành tế bào hồng cầu, cũng như đồng.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của mơ. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của mơ nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Mách bạn 9 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Quả Mận
Tổng hợp: Ngọc Toản
