Ngoài việc được ăn cả quả, thưởng thức quả lựu ở dạng nước ép là một trong những cách phổ biến nhất. Nếu bạn đang băn khoăn không biết lợi ích của nước ép lựu là gì? Thì hôm nay hãy củng Vietclass tìm hiểu kỹ hơn về lợi ích của nước ép lựu nhé.
Mục Lục
Chứa nhiều chất chống oxy hóa
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao của lựu không hề bị mất đi khi bạn thưởng thức nó như một loại nước giải khát. Nước ép lựu cũng là một nguồn giàu punicalagins, là chất chống oxy hóa mạnh. Punicalagins có liên quan đến việc giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Giúp giảm viêm – Lợi ích của nước ép lựu
Một lợi ích khác của nước ép lựu nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao là nó có thể giúp giảm viêm, chống lại các gốc tự do trong cơ thể có thể gây hại cho các tế bào của cơ thể bạn. Điều này có liên quan đến mọi thứ, từ trẻ hóa làn da đến ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bao gồm cả suy giảm nhận thức.
Cung cấp một số vitamin C tăng cường miễn dịch
Nhấm nháp nước ép lựu tươi có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, tất nhiên là kết hợp với các thói quen lành mạnh khác. Để có thêm lợi ích miễn dịch, hãy thêm một chút gừng và nghệ.
Tốt cho làn da của bạn – Lợi ích của nước ép lựu
Sức mạnh tổng hợp của punicalagins và vitamin C làm cho nước ép lựu trở thành một thức uống làm đẹp tuyệt vời. Vitamin C hỗ trợ sản xuất collagen, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn từ trong ra ngoài. Và bởi vì punicalagins giúp chống lại các gốc tự do, giúp trẻ hóa làn da.
Giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon – Lợi ích của nước ép lựu
Mặc dù bạn sẽ gặt hái được những lợi ích từ nước ép lựu bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng hàm lượng magiê của nó (17 miligam một khẩu phần) khiến nó trở thành thức uống đặc biệt tốt trước khi đi ngủ vì magiê có liên quan đến việc thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Hỗ trợ phục hồi cơ sau khi tập luyện
Hàm lượng magiê cao trong nước ép lựu cũng là một thức uống phục hồi sức khỏe sau khi tập luyện tuyệt vời. Các nghiên cứu khoa học đã liên kết việc tiêu thụ magiê với việc giúp cơ bắp phục hồi tốt hơn khỏi sự hao mòn của quá trình tập luyện vất vả.
Nước ép lựu có kali – Lợi ích của nước ép lựu
Một phần nước ép lựu có 214 miligam kali , một phần của 3.500 miligam bạn muốn có được một ngày. Kali là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, có liên quan đến việc giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nó cũng giúp giữ mức natri cân bằng.
Tốt cho sức khỏe tim mạch – Lợi ích của nước ép lựu
Nước ép lựu có liên quan đến việc giảm cholesterol và huyết áp nếu tiêu thụ thường xuyên. Điều này có thể là do những chất chống oxy hóa cực mạnh đó, có khả năng làm giảm lượng LDL, hoặc cholesterol “xấu” trong cơ thể.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của nước ép lựu. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của nước ép lựu nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm:
Tổng hợp: Ngọc Toản
