Mục Lục
Nước ép me rừng là gì?
Nước ép me rừng thường được gọi là quả lý gai Ấn Độ. Quả me rừng đã được sử dụng trong các ứng dụng ẩm thực và y học trong hàng nghìn năm. Tuy nhiên, vị của quả mọng khá đắng, đó là lý do tại sao việc sử dụng nó như một loại nước ép trái cây có thể không rõ ràng. Tuy nhiên, với lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa đáng kinh ngạc được tìm thấy trong nước ép amla, nó đang ngày càng trở nên phổ biến.
Nước ép me rừng có hàm lượng vitamin C cao và các chất chống oxy hóa khác có thể được tìm thấy ở dạng dầu, trà , bột, viên nang và gia vị. Nó là một nguồn phong phú của các thành phần hoạt tính tất cả đều có thể có tác động sâu rộng đến sức khỏe con người.
Lợi ích sức khỏe của nước ép Amla
Điều trị cảm lạnh và ho – Lợi ích của nước ép me rừng
Vì có thể chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, nước ép me rừng có thể giúp điều trị ho, cảm lạnh, cảm cúm và thậm chí là loét miệng. Trộn hai thìa cà phê nước ép me rừng với một lượng mật ong bằng nhau và uống để chữa ho và cảm lạnh nhanh chóng hơn. Đối với loét miệng, pha 2 thìa cà phê với nước và súc miệng hai lần một ngày.
Làm giảm mức cholesterol
Mức cholesterol có thể được hạ thấp một cách hiệu quả bằng cách uống nước ép me rừng thường xuyên. Trên thực tế, nó hiện đang được kết hợp vào nhiều chiến lược điều trị hơn do có thể có hàm lượng chất chống oxy hóa quan trọng cao.
Kiểm soát bệnh tiểu đường – Lợi ích của nước ép me rừng
Với số lượng hợp lý, nước ép me rừng có khả năng cung cấp năng lượng đồng thời điều chỉnh lượng đường huyết, có thể giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa sụt giảm đột ngột nguy hiểm.
Cải thiện sức khỏe đường hô hấp
Uống nước trái cây me rừng trong lịch sử đã được sử dụng để cải thiện sức khỏe đường hô hấp như hen suyễn. Tại sao? Nó được biết là làm dịu chứng viêm và giải quyết các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn trong đường hô hấp của bạn.
Hỗ trợ tiêu hóa – Lợi ích của nước ép me rừng
Chất xơ có trong nước ép me rừng giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn. Mặc dù quá nhiều sẽ gây táo bón, nhưng một lượng vừa phải nước ép này có thể giảm viêm dạ dày và kích thích nhu động ruột bình thường.
Làm chậm sự xuất hiện của lão hóa
Là một loại nước trái cây được quảng cáo là có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn bất kỳ loại trái cây hoặc rau quả nào khác, nước ép me rừng có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và cải thiện vẻ ngoài của làn da . Hoạt động của chất chống oxy hóa có thể loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa đột biến tế bào, bao gồm cả những nguyên nhân gây ra da lỏng lẻo .
Hỗ trợ trong việc chăm sóc da – Lợi ích của nước ép me rừng
Vitamin C, được biết đến với số lượng lớn trong nước ép amla, là một thành phần cần thiết của collagen . Collagen được biết đến là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể và là một thành phần quan trọng của gân, dây chằng, da và cơ của cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nước ép me rừng và vai trò tiềm năng của nó trong việc giảm huyết áp. Sự hiện diện có thể có của kali cũng có thể giúp thức uống này giảm căng thẳng trong mạch máu và động mạch, do đó làm giảm các bệnh mãn tính như xơ vữa động mạch , đau tim và đột quỵ.
Tăng cường miễn dịch – Lợi ích của nước ép me rừng
Nước ép me rừng rất giàu vitamin C, như đã đề cập. Điều này có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và có thể tăng sản xuất các tế bào bạch cầu của bạn
Có tiềm năng chống ung thư
Mức độ chống oxy hóa trong nước ép này được cho là nằm ngoài bảng xếp hạng, vì vậy chúng có thể làm giảm hiệu quả hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể, điều này rất tốt nếu bạn đang cố gắng giảm nguy cơ ung thư. Axit ellagic, axit gallic và các flavonoid khác giúp nước ép amla giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Me rừng hoặc quả lý gai Ấn Độ có tiềm năng chống ung thư và có thể giúp tạo ra quá trình apoptosis, do đó giúp ngăn ngừa sự lây lan của ung thư.
Hỗ trợ giảm cân
Nước ép quả me rừng được biết đến như một chất bổ sung có thể giảm cân, chủ yếu vì nó có rất ít calo nhưng lại có hàm lượng vitamin C và axit béo omega 3 cao . Điều này có thể giúp tăng năng lượng mà không làm tăng lượng calo hoặc chất béo. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa và polyphenol liên quan đến việc tăng cường sự trao đổi chất, có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo thụ động.
Nuôi dưỡng tóc – Lợi ích của nước ép me rừng
Thật thú vị, nước ép me rừng có thể hữu ích cho sức khỏe của tóc theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể được sử dụng và bôi tại chỗ. Uống nó có thể cung cấp khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có thể thúc đẩy sự khỏe mạnh của tóc.
Tuy nhiên, nếu thoa nước ép này lên da đầu tại chỗ, bạn cũng có thể giúp làm dịu chứng viêm, kích thích sự khỏe mạnh của các nang tóc và ngăn ngừa gàu. Cuối cùng, nhiều người chọn trộn nước ép me rừng với các sản phẩm chăm sóc tóc hoặc dầu gội hữu cơ của họ, vì nó có thể giúp cải thiện độ bóng và bóng, đặc biệt đối với những người có tóc dễ gãy hoặc chẻ ngọn.
Phản ứng phụ – Lợi ích của nước ép me rừng
Như với bất kỳ loại thực phẩm cực kỳ mạnh nào đối với sức khỏe, cũng có thể có một số tác dụng phụ nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều, bao gồm táo bón, hạ đường huyết, khô da, hạ huyết áp, trào ngược axit và phản ứng dị ứng.
- Táo bón: Mặc dù nước ép amla giúp tăng cường hệ tiêu hóa, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây táo bón.
- Da khô: Bản chất lợi tiểu của nước ép amla là tuyệt vời để giải độc cơ thể, nhưng nó có thể dẫn đến tình trạng mất nước, sẽ tự xuất hiện trên da của bạn. Đảm bảo uống đủ nước kết hợp với nước ép quả amla.
- Huyết áp: Khả năng giảm huyết áp của nước ép amla có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với thuốc huyết áp, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm nước ép này vào chế độ ăn uống của bạn.
- Đường trong máu: Tương tự, loại nước trái cây này được ca ngợi trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Tuy nhiên, có nguy cơ hạ đường huyết – lượng đường trong máu thấp – nguy hiểm cho cả người bình thường và bệnh nhân tiểu đường.
- Phản ứng dị ứng: Một số người bị dị ứng với loại quả này. Các tác dụng phụ bao gồm đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy hoặc nôn mửa, hoặc sưng môi, lưỡi hoặc cổ họng. Ngừng sử dụng nó ngay lập tức nếu các triệu chứng này xuất hiện.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của nước ép me rừng. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của nước ép me rừng nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Top 6+ Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Trà Húng Quế
Tổng hợp: Ngọc Toản
