Mục Lục
Trà việt quất là gì?
Trà việt quất được làm bằng cách ngâm lá khô của bụi việt quất, vì những lá này chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, giống như quả mà bụi cây mang lại. Quả việt quất đã trở thành một trong những loại trái cây được tìm kiếm nhiều nhất trong những thập kỷ gần đây, sau khi phát hiện ra rằng chúng có khả năng chống oxy hóa mạnh và có thể có tác động cực kỳ tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Những bụi cây ăn quả này có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, nhưng đã được du nhập vào châu Âu gần một thế kỷ trước, và hiện có thể được tìm thấy ở hầu hết các nơi trên thế giới.
Lợi ích của trà việt quất
Tăng cường sức khỏe tim mạch – Lợi ích của trà việt quất
Trà việt quất có thể giúp tăng cường hệ thống tim mạch của bạn theo một số cách, bắt đầu với hàm lượng kali có thể cao, có thể hoạt động như một chất giãn mạch để giảm huyết áp và có thể giảm nguy cơ xơ vữa động mạch , đột quỵ và đau tim. Nồng độ cao hợp lý của proanthocyanidins, trong trà việt quất, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Cải thiện nhận thức – Lợi ích của trà việt quất
Các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong loại trà trái cây mạnh mẽ này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng nhận thức của bạn bằng cách ngăn ngừa căng thẳng oxy hóa và lắng đọng mảng bám trong não.
Việc làm chậm các kết nối thần kinh của bạn có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh Alzheimer, mất trí nhớ và các bệnh thoái hóa thần kinh khác, và các hợp chất hoạt tính trong quả việt quất có thể giúp bảo vệ bạn khỏi điều đó.
Cải thiện tiêu hóa – Lợi ích của trà việt quất
Axit gallic là một chất chống oxy hóa tiềm năng tự nhiên có trong quả việt quất có thể làm giảm viêm khắp cơ thể, bao gồm cả dạ dày. Bằng cách giúp tái cân bằng lượng vi khuẩn trong ruột, nó có thể tối ưu hóa tiêu hóa, giảm khó chịu, chuột rút và đầy hơi, đồng thời giảm bớt các triệu chứng táo bón và tiêu chảy .
Cải thiện hệ thống miễn dịch – Lợi ích của trà việt quất
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể được tăng cường nhờ cả vitamin C và anthocyanins có trong trà việt quất. Vitamin C kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa, trong khi anthocyanins có thể tìm kiếm các gốc tự do và vô hiệu hóa chúng trước khi chúng có thể khiến các tế bào đột biến hoặc trải qua quá trình apoptosis.
Hỗ trợ trong việc cải thiện thị lực – Lợi ích của trà việt quất
Vitamin A có trong trà việt quất có nghĩa là loại đồ uống thảo mộc này có thể giúp bảo vệ và củng cố thị lực của bạn. Vitamin này được biết đến như một chất chống oxy hóa, đặc biệt trong việc bảo vệ chống lại sự thoái hóa điểm vàng ở võng mạc và làm chậm sự khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể.
Giúp cải thiện sức khỏe thận – Lợi ích của trà việt quất
Hai loại axit được tìm thấy trong trà này, axit ellagic và axit hippuric, có thể giúp giải độc thành bàng quang bằng cách tăng nồng độ axit trong nước tiểu. Hơn nữa, các thành phần tích cực này của trà việt quất có thể làm giảm mức độ oxalat trong cơ thể, có thể dẫn đến sỏi thận.
Cải thiện mật độ xương – Lợi ích của trà việt quất
Trong một số nghiên cứu, tiêu thụ trà việt quất có liên quan tích cực đến việc tăng mật độ xương và giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Hàm lượng khoáng chất cân bằng hợp lý trong nó có thể giúp cơ thể bạn tăng cường sức khỏe, giữ cho xương của bạn chắc khỏe khi bạn già đi.
Giúp cải thiện lưu thông – Lợi ích của trà việt quất
Hàm lượng sắt cao có thể có trong trà việt quất, cũng như canxi , có thể cải thiện sự hấp thu sắt của hệ tiêu hóa. Sắt cũng là thành phần quan trọng của tế bào hồng cầu, có nghĩa là sẽ cung cấp nhiều oxy hơn đến các bộ phận của cơ thể và các mô cần sửa chữa hoặc tái tạo. Cải thiện tuần hoàn cũng có thể làm tăng mức năng lượng và có thể ngăn ngừa các triệu chứng thiếu máu.
Có tiềm năng chống ung thư – Lợi ích của trà việt quất
Chất anthocyanins được tìm thấy trong những quả mọng này (và lá làm trà này) có thể có khả năng chống ung thư. Bằng cách uống trà việt quất thường xuyên, axit gallic và các chất chống oxy hóa khác trong trà này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt, ung thư vú, phổi và cổ tử cung.
Tác dụng phụ của trà việt quất
Trà việt quất có rất ít tác dụng phụ và chúng hầu như chỉ hạn chế đối với các vấn đề về đường tiêu hóa và các phản ứng dị ứng hiếm gặp.
- Các vấn đề về dạ dày: Các tác dụng phụ của trà việt quất bao gồm đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc buồn nôn, nhưng điều này chỉ xảy ra khi uống quá nhiều loại trà này. Khi tiêu thụ điều độ, ít hơn 3 cốc mỗi ngày, những tác dụng phụ này sẽ không xảy ra.
- Phản ứng dị ứng: Mặc dù phản ứng dị ứng với quả việt quất rất hiếm, nhưng chúng có thể xảy ra và thường biểu hiện như sưng môi, lưỡi hoặc lợi, cũng như kích ứng da, mẩn đỏ, sưng tấy và ngứa. Nếu bất kỳ triệu chứng nào phát triển sau khi uống trà này, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
- Mang thai: Nếu bạn đang cho con bú hoặc đang mang thai, hãy luôn nói chuyện với bác sĩ về tình trạng cụ thể của bạn trước khi thêm trà việt quất vào chế độ ăn uống của bạn.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của trà việt quất. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của trà việt quất nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Lá Cà Ri Để Giảm Cân Và Hơn Thế Nữa: 11 Lợi Ích Cho Sức Khỏe
Tổng hợp: Ngọc Toản