Thật thú vị khi nghe một bài hát cụ thể có thể gợi lại một ký ức đặc biệt hoặc khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, bình tĩnh hoặc phấn chấn. Hôm nay Vietclass sẽ Mách bạn 10 lợi ích sức khỏe của âm nhạc nhé.
Mục Lục
Tác động của âm nhạc
Con người được sinh ra với khả năng phân biệt giữa âm nhạc và tiếng ồn. Bộ não của chúng ta thực sự có những con đường khác nhau để xử lý các phần khác nhau của âm nhạc bao gồm cao độ, giai điệu, nhịp điệu và nhịp độ. Và, nhạc nhanh thực sự có thể làm tăng nhịp tim, nhịp thở và huyết áp của bạn, trong khi nhạc chậm hơn có xu hướng tác động ngược lại.
Mặc dù chưa hiểu hết tác dụng của âm nhạc đối với con người, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn nghe nhạc theo ý thích của mình, não thực sự tiết ra một chất hóa học gọi là dopamine có tác động tích cực đến tâm trạng. Âm nhạc có thể khiến chúng ta cảm nhận được những cảm xúc mạnh mẽ, chẳng hạn như niềm vui, nỗi buồn hoặc nỗi sợ hãi — một số người sẽ đồng ý rằng nó có sức mạnh thúc đẩy chúng ta. Âm nhạc thậm chí có thể có khả năng cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta.
Lợi ích sức khỏe của âm nhạc
Cải thiện tâm trạng.
Nghe nhạc có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể, giúp điều chỉnh cảm xúc và tạo ra hạnh phúc và thư giãn trong cuộc sống hàng ngày.
Giảm căng thẳng.
Nghe nhạc ‘thư giãn’ (thường được coi là có tiết tấu chậm, âm độ thấp và không có lời bài hát) đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng ở những người khỏe mạnh và những người đang trải qua các thủ thuật y tế (ví dụ: phẫu thuật, nha khoa, nội soi)
Giảm lo lắng.
Trong các nghiên cứu về những người bị ung thư, nghe nhạc kết hợp với chăm sóc tiêu chuẩn làm giảm lo lắng so với những người được chăm sóc tiêu chuẩn một mình.
Cải thiện việc tập thể dục.
Âm nhạc có thể tăng cường tập thể dục nhịp điệu, tăng cường kích thích tinh thần và thể chất, đồng thời tăng hiệu suất tổng thể.
Cải thiện trí nhớ.
Yếu tố lặp đi lặp lại của nhịp điệu và giai điệu giúp não bộ của chúng ta hình thành các mô hình giúp tăng cường trí nhớ. Nghe nhạc giúp họ ghi nhớ bằng lời nói nhiều hơn, ít nhầm lẫn hơn và tập trung chú ý tốt hơn.
Làm dịu cơn đau.
Trong các nghiên cứu về bệnh nhân hồi phục sau phẫu thuật, những người nghe nhạc trước, trong hoặc sau khi phẫu thuật ít đau hơn và hài lòng hơn so với những bệnh nhân không nghe nhạc như một phần chăm sóc của họ.
Mang lại cảm giác thoải mái.
Liệu pháp âm nhạc cũng đã được sử dụng để giúp tăng cường khả năng giao tiếp, đối phó và thể hiện các cảm xúc như sợ hãi, cô đơn và tức giận ở những bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo và những người đang được chăm sóc cuối đời.
Cải thiện nhận thức.
Nghe nhạc cũng có thể giúp những người mắc bệnh Alzheimer nhớ lại những ký ức dường như đã mất và thậm chí giúp duy trì một số khả năng tâm thần.
Giúp trẻ rối loạn phổ tự kỷ.
Các nghiên cứu về trẻ em mắc chứng rối loạn phổ tự kỷ được điều trị bằng âm nhạc cho thấy sự cải thiện về phản ứng xã hội, kỹ năng giao tiếp và kỹ năng chú ý.
Làm dịu trẻ sơ sinh.
Nhạc sống và hát ru có thể tác động đến các dấu hiệu quan trọng, cải thiện hành vi bú và cách bú ở trẻ sinh non, đồng thời có thể làm tăng thời gian kéo dài của trạng thái tỉnh táo.
Tạm kết
Trên đây là Vietclass đã Mách bạn 10 lợi ích sức khỏe của âm nhạc. Còn những lợi ích nào mà chúng mình không đề cập bên trên không. Đừng ngại để lại chia sẻ của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé.
Tổng hợp: Ngọc Toản
