Cách tạo mục tiêu khi bạn buồn chán ở nhà

Tại sao các mục tiêu lại quan trọng?

Mục tiêu là điều cần thiết vì chúng giúp chúng ta tiến lên trong cuộc sống. Mục tiêu không nhất thiết phải là về sự nghiệp của chúng ta. Chúng có thể là về giáo dục của chúng ta, gia đình của chúng ta và ước mơ của chúng ta. Nếu cuộc sống là theo đuổi ước mơ của chúng ta, thì mục tiêu của chúng ta là đôi giày chạy bộ mà chúng ta xỏ vào mỗi sáng. Chúng giúp chúng ta tập trung vào mục đích đằng sau nhiệm vụ.

Các mục tiêu cung cấp một tiêu chuẩn đánh giá sự tiến bộ của chúng ta, điều này có thể giúp chúng ta không nản lòng. Động lực và sự phấn khích cũng là sản phẩm của các mục tiêu. Các mục tiêu cũng sẽ giúp bạn tiếp tục tiến bộ để duy trì thành quả và cải thiện, bạn cần phải làm việc liên tục.

Chán nản ở nhà mang đến cơ hội hoàn hảo để sử dụng cơ hội và đạt được nó. Cách tốt nhất để làm điều đó là bắt đầu với những mục tiêu nhỏ.

Sử dụng sự buồn chán để làm lợi thế

Có cảm giác như ngay từ đầu, mọi người đã xem sự buồn chán như một đặc điểm tiêu cực. Buồn chán là sự tìm kiếm kích thích thần kinh không được thỏa mãn. Nếu chúng ta không thể tìm thấy điều đó, tâm trí của chúng ta sẽ tạo ra nó. Chúng ta sẽ nghịch ngợm hoặc tìm những cách không lành mạnh để đánh lạc hướng bản thân. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn sử dụng cảm xúc này để tạo ra một số mục tiêu sai trái?

Buồn chán là một điều tốt. Chán nản giúp chúng ta khai thác tâm trí và tăng khả năng sáng tạo. Lên một kế hoạch trong khi tâm trí của bạn đang tìm kiếm sự kích thích là thời điểm hoàn hảo để làm linh hoạt bộ não của bạn.

Một số cách tốt nhất để đặt mục tiêu

Mục tiêu phải THÔNG MINH. Điều chỉnh các kế hoạch của bạn với từ viết tắt này sẽ giúp bạn chuẩn bị cho sự thành công. Để mục tiêu trở nên THÔNG MINH, nó phải là:

• Cụ thể – Nó phải rõ ràng, chi tiết và có ý nghĩa đối với bạn
• Có thể đo lường – Mục tiêu phải có các điểm chuẩn có thể định lượng được, để bạn theo dõi tiến trình của mình
• Có thể đạt được – Nó có thực tế không? Bạn có, hoặc bạn có thể nhận được các tài nguyên bạn cần?
• Có liên quan – Giữ cho các mục tiêu đã đặt của bạn phù hợp với các giá trị và tuyên bố sứ mệnh của bạn
• Dựa trên thời gian – Cần bao nhiêu thời gian để hoàn thành mục tiêu? Khi nào là thời hạn cuối cùng?

Hãy nhớ sức mạnh của quá trình

Bằng cách thiết lập mục tiêu theo cách này, bạn có thể tập trung vào quá trình chứ không phải bản thân mục tiêu. Khía cạnh có thể đo lường được của một mục tiêu THÔNG MINH chia toàn bộ sự việc thành nhiều phần dễ quản lý hơn và tập trung vào quy trình.

Đạt được các mục tiêu nhỏ bằng cách tập trung vào quá trình sẽ giúp bạn phát triển các hành vi mới để giúp bạn phát triển, khi bạn làm việc hướng tới mục tiêu cuối cùng. Nghỉ ngơi và dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ hữu ích và là một phần của quá trình này.

Tạo thói quen hàng ngày

Xem xét quá trình cần thiết để đạt được mục tiêu sẽ giúp bạn tạo thói quen hàng ngày. Có một thói quen giúp bạn tập trung vào những việc bạn làm hàng ngày. Thiền, tập thể dục hoặc viết nhật ký hàng ngày sẽ góp phần vào thành công của bạn; mỗi thứ cũng có thể giúp chống lại sự buồn chán một cách lành mạnh.

Có một  thói quen hàng ngày  có thể giúp bạn tìm thấy chính mình, điều này đóng một vai trò quan trọng trong việc bạn sẽ đạt được thành công như thế nào khi đến đích. Một phần nguyên nhân khiến các mục tiêu thất bại là do chúng ta không biết mình thực sự là ai hoặc mình cần gì, và chúng ta đặt sai mục tiêu.

Xen lẫn mọi thứ

Chắc chắn, sự nhàm chán có thể giúp chúng ta hình thành những ý tưởng xuất sắc và biến chúng thành những mục tiêu đáng giá. Những thói quen hàng ngày có rất nhiều lợi ích, nhưng bạn không thể cứ làm một việc giống nhau mỗi ngày. Điều đó có thể nhanh chóng trở thành cảm giác buồn chán khi bạn nhìn chằm chằm vào các bức tường trong nhà, tự hỏi chúng sẽ thích gì.

Thay đổi thứ tự hoặc thời gian mà bạn làm những việc theo thói quen của mình có thể khiến nó luôn mới mẻ và thú vị.

Tạm kết

Bạn cần các mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và kịp thời. Bạn đã có thể biến sự buồn chán của mình thành một động lực. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết Cách tạo mục tiêu khi bạn buồn chán ở nhà mà Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu.

Tổng hợp: Ngọc Toản