Rượu vang đỏ là một trong những thức uống phổ biến nhất hiện nay và ở nhiều gia đình, việc uống một ly trong bữa tối là một truyền thống được tổ chức lâu đời. Ưu và nhược điểm của rượu vang đỏ cũng có các tác dụng tiềm ẩn đối với sức khỏe và kết quả thật hấp dẫn. Có rất nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng cũng có một số cách nó có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu ưu và nhược điểm của rượu vang đỏ nhé.
Mục Lục
Ưu điểm của rượu vang đỏ
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Uống một ly đồ uống có cồn mỗi ngày có thể giảm tới 1/4 nguy cơ mắc bệnh tim và giúp bạn có nhiều khả năng sống sót và có thể tận hưởng cuộc sống của mình sau cơn đau tim. Hơn 21 ly mỗi tuần đối với nam giới hoặc 14 ly mỗi tuần đối với phụ nữ thực sự có thể làm tăng nguy cơ đau tim.
Giảm các dấu hiệu lão hóa
Resveratrol là một hợp chất được tìm thấy trong nho có nồng độ cao trong rượu vang đỏ. Hợp chất này cùng với một số chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ và nho giúp làm chậm quá trình lão hóa, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Uống một hoặc hai ly rượu vang đỏ trong bữa tối sẽ giúp làn da của bạn luôn trẻ trung và xinh đẹp.
Nhịp cuộc sống dài hơn
Những người uống một ly trong bữa tối trong công việc kinh doanh hàng ngày hoặc gần như hàng ngày sẽ sống lâu hơn những người đồng nghiệp tỉnh táo của họ. Resveratrol cũng giúp bảo vệ và chữa lành các mô bên trong cơ thể bạn.
Cải thiện chức năng não
Những người uống rượu vừa phải (đàn ông uống 2 ly mỗi ngày và phụ nữ uống 1 ly) ít có nguy cơ mắc các triệu chứng sa sút trí tuệ hoặc Alzheimer. Tất nhiên, chúng ta đều biết rằng quá nhiều rượu có thể nhanh chóng làm trật tự các quá trình tinh thần của bạn, vì vậy hãy nhớ giữ chế độ ăn uống điều độ.
Kem chống nắng tự nhiên
Chất resveratrol có trong rượu vang rõ ràng là một chất bảo vệ da tuyệt vời nhờ một loạt các hợp chất được gọi là flavonoid. Một chùm nho có thể được bảo vệ tốt hơn nhưng bạn chắc chắn có thể cảm thấy dễ chịu hơn một chút khi nằm dưới ánh nắng mặt trời nếu bạn mang theo một chút rượu vang.
Bạn vẫn cần thoa kem chống nắng thường xuyên để đảm bảo được bảo vệ đầy đủ — rất dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, ngay cả khi trời nhiều mây.
Nhược điểm của rượu vang đỏ
Làm hỏng chế độ ăn uống của bạn
Đây là điều lớn mà không ai thích thừa nhận…. Một ly rượu vang đỏ trung bình chứa 100 calo và ngoài resveratrol và flavonoid thì rượu vang đỏ không có nhiều thứ để cung cấp. Rượu cũng thay đổi cách thức hoạt động của quá trình trao đổi chất, buộc cơ thể phải xử lý trước khi xử lý bất kỳ protein, carbohydrate hoặc các chất dinh dưỡng khác. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, dù chỉ một ly trong bữa tối cũng có thể là quá nhiều.
Rượu làm bạn căng thẳng
Rượu có thể làm giảm mức cortisol trong cơ thể nhưng nó cũng làm tăng xu hướng tập trung vào những suy nghĩ tiêu cực của bạn, có nghĩa là bạn có thể nhanh chóng khiến bản thân căng thẳng hơn. Điều này dẫn đến chu kỳ uống nhiều hơn và nhiều hơn để cảm thấy tốt hơn. Bỏ qua ly rượu nếu bạn đã có một ngày tồi tệ.
Phá hủy giấc ngủ của bạn
Rượu thực sự làm gián đoạn giai đoạn ngủ REM, giai đoạn quan trọng nhất đối với thể chất và tinh thần của bạn. Hiệu ứng này rõ nét hơn ở phụ nữ. Nếu bạn ngủ đúng số giờ nhưng vẫn cảm thấy kiệt sức thì có thể đó là do ly rượu bạn cần giải tỏa.
Tăng nguy cơ ung thư của bạn
Nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhưng rượu làm tăng nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư phổi. Hiệu quả thậm chí còn ấn tượng hơn nếu đồ uống bạn chọn là bia, nhưng rượu vang đỏ không phải là vô tội vạ. Tất nhiên, bạn uống bao nhiêu cũng có tác động rất lớn, cũng như xu hướng những người nghiện rượu nặng cũng hút thuốc lá và tham gia vào các hoạt động không lành mạnh khác.
Làm trầm trọng thêm các tình trạng hiện có
Những người có tiền sử đau nửa đầu, trầm cảm, ADD hoặc các tình trạng liên quan nên tránh uống rượu vang đỏ hoặc bất kỳ loại đồ uống có cồn nào vì rượu có thể gây ra các cơn hoặc làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
Một ly trong bữa tối thường sẽ không gây ra bất cứ điều gì nhưng tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng của bạn, nó có thể không đáng để mạo hiểm. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào, bạn nên đọc nhãn trước khi trộn chúng với rượu.
Tạm kết
Rượu vang đỏ thường được ca ngợi là một loại rượu tốt cho sức khỏe nhưng sự thật là vẫn có ưu và nhược điểm của rượu vang đỏ tiềm ẩn. Bạn không nên uống nó chỉ để cải thiện sức khỏe của mình vì bạn sẽ không thấy sự cải thiện đáng kể nhưng nếu thưởng thức một ly rượu vang đỏ trong bữa tối, bạn không nên cảm thấy tội lỗi về điều đó. Mọi thứ cần trong chừng mực! Cảm ơn bạn đã dành thời gian cùng Vietclass tìm hiểu về ưu và nhược điểm của rượu vang đỏ.
Xem thêm: 5 lợi ích của hành lá tuyệt vời mà bạn chưa biết
Tổng hợp: Ngọc Toản
