Việt Class
  • Trang chủ
  • Xu Hướng
  • Khóa Học
  • Giảng Viên
  • Blog
Việt Class

5 lợi ích sức khỏe của mật ong không thể bỏ qua

Nguyen Toan Bởi Nguyen Toan
09/12/2021
Trong Kiến thức
0
5 lợi ích sức khỏe của mật ong không thể bỏ qua

Tất cả những cách mật ong có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn, cách chọn loại tốt nhất và những cách sáng tạo để thêm mật ong vào các bữa ăn, đồ uống và đồ ăn nhẹ. Mật ong là một lựa chọn hoàn toàn tự nhiên, sẵn có và hợp lý cho hầu hết các hộ gia đình. Dưới đây là bài viết 5 lợi ích sức khỏe của mật ong không thể bỏ qua của Vietclass.

Mục Lục

  • Giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp
  • Giúp chống lại hội chứng chuyển hóa
  • Giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch
  • Giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh
  • Cung cấp chất dinh dưỡng
  • Cách chọn mật ong tốt nhất
  • Cách thưởng thức mật ong
  • Tạm kết

Giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp

Các nhà nghiên cứu của Đại học Oxford đã xem xét 14 nghiên cứu được công bố trước đây liên quan đến hiệu quả của mật ong trong việc giảm các triệu chứng URI.

Giúp điều trị nhiễm trùng đường hô hấp

Họ phát hiện ra rằng so với các phương pháp điều trị thông thường (như thuốc không kê đơn và thuốc kháng sinh), mật ong cải thiện cả tần suất và mức độ ho, và có thể dùng như một giải pháp thay thế kháng sinh. Một hợp chất kháng khuẩn do ong mật tạo ra có thể trở thành cơ sở cho các loại kháng sinh mới.

Giúp chống lại hội chứng chuyển hóa

Tác dụng bảo vệ của mật ong đối với hội chứng chuyển hóa (MetS). Thứ nhất, mật ong có chỉ số đường huyết thấp, vì vậy nó không gây ra sự gia tăng đột biến lượng đường trong máu và mức insulin, đồng thời nó giúp tăng cường độ nhạy cảm với insulin.

Giúp chống lại hội chứng chuyển hóa

Mật ong cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa tăng cân quá mức và cải thiện quá trình chuyển hóa lipid bằng cách giảm chất béo trung tính cũng như cholesterol toàn phần và cholesterol LDL “xấu”, đồng thời tăng HDL “tốt”.

Đặc tính chống oxy hóa của mật ong cũng giúp giảm stress oxy hóa, một trong những cơ chế trung tâm của bệnh MetS.

Giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch

Mật ong chứa hơn 180 chất – bao gồm đường tự nhiên cũng như rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất phytochemical. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm trong mật ong , ngoài khả năng chống lại stress oxy hóa, là những yếu tố quan trọng tạo nên lợi ích bảo vệ của mật ong .

Tiêu thụ mật ong có chất chống oxy hóa cao thực sự làm tăng mức độ chống oxy hóa trong máu và việc thay thế đường đã qua chế biến bằng mật ong có thể giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa ở người lớn khỏe mạnh.

Giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh

Giúp hỗ trợ đường ruột khỏe mạnh

Mmật ong có các đặc tính prebiotic. Prebiotics giúp lên men vi khuẩn có lợi trong đường ruột, bao gồm bifidobacteria và lactobacilli. Sự thay đổi này có liên quan đến chức năng miễn dịch mạnh hơn và nâng cao sức khỏe tinh thần. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý đến hoạt động chống vi rút của mật ong .

Cung cấp chất dinh dưỡng

Ngoài lượng đường tự nhiên và chất chống oxy hóa, mật ong còn chứa một số chất dinh dưỡng. 31 khoáng chất đã được tìm thấy trong mật ong – bao gồm tất cả các khoáng chất chính, chẳng hạn như phốt pho, canxi, kali và magiê. Mật ong cũng chứa khoảng 600 hợp chất dễ bay hơi được cho là đóng góp vào các tác dụng y sinh tiềm tàng của nó.

Cung cấp chất dinh dưỡng

Mật ong sẽ không cung cấp phần trăm lớn chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng chắc chắn nó không phải là calo rỗng; và các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu về các lợi ích chức năng phức tạp của nó.

Cách chọn mật ong tốt nhất

Không phải tất cả mật ong đều được sản xuất như nhau. Các hóa chất bảo vệ tự nhiên trong mật ong phần lớn phụ thuộc vào nơi sản xuất và cách thức sản xuất

Cách tốt nhất để tìm hiểu về thành phần của mật ong và cách xử lý mật ong là nói chuyện với người nuôi ong, chẳng hạn như tại chợ nông sản địa phương của bạn. Nếu không thể, hãy luôn đọc thành phần để đảm bảo mật ong nguyên chất và không bị pha trộn với các chất phụ gia khác.

Cách chọn mật ong tốt nhất

Ngoài ra, mật ong được dán nhãn thô, chưa qua bất kỳ quá trình gia nhiệt, chế biến hoặc lọc có thể giữ lại các hợp chất tự nhiên nhất. Nếu mật ong nguyên chất của bạn bị kết tinh, bạn chỉ cần đun nóng chảo nước ở lửa nhỏ đến vừa, bắc ra khỏi bếp, đặt lọ thủy tinh đựng mật ong vào nước đã đun nóng và khuấy đều cho đến khi các tinh thể tan hết.

Một lưu ý: tuyệt đối không được cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong vì có nguy cơ sinh ra bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum  trong hệ tiêu hóa non nớt của trẻ và gây bệnh nghiêm trọng.

Cách thưởng thức mật ong

Sử dụng mật ong để làm ngọt trà và cà phê, hoặc đánh nó thành sinh tố. Đánh bông mật ong vào nước xốt và dầu giấm tự làm. Rưới một chút mật ong lên bột yến mạch hoặc yến mạch để qua đêm, bánh kếp, trái cây tươi, hạt chia hoặc bánh pudding bơ.

Khuấy mật ong thành quả bóng năng lượng làm từ hạt hoặc bơ hạt và các chất bổ sung như yến mạch, trái cây khô, gia vị và sô cô la đen cắt nhỏ. Sử dụng mật ong để làm khoai tây chiên hoặc để tráng cà rốt, củ cải đường, quả óc chó hoặc hạt điều.

Cách thưởng thức mật ong

Bạn cũng có thể đổi đường lấy mật ong trong một số loại bánh nướng. Thay thế một cốc đường bằng một nửa đến hai phần ba cốc mật ong, và giảm chất lỏng trong công thức. Bạn thậm chí có thể sử dụng mật ong để làm ngọt các loại cocktail, như bơ thực vật chanh mật ong, mật ong hôn cosmos, hoặc đầu gối ong làm từ mật ong trộn với rượu gin, gừng và nước cốt chanh.

Tạm kết

Trên đây là bài viết 5 lợi ích sức khỏe của mật ong không thể bỏ qua mà Vietclass đã đem đến cho bạn. Hy vọng qua bài viết bạn sẽ có thêm kiến thức và hiểu biết về mật ong. Đừng quên để lại bình luận để cùng chúng mình thảo luận nhé.

Xem thêm: Tips mở khóa Facebook bị khóa dạng két sắt 956

Tổng hợp: Ngọc Toản

Bài Viết Trước

Top 4 Trung tâm đào tạo lái xe tại Ninh Thuận hot nhất năm 2021

Bài Viết Tiếp Theo

Top 3 Trung tâm đào tạo lái xe tại Trà Vinh nổi tiếng nhất.

Bài Viết Tiếp Theo
Top trung tâm đào tạo lái xe tại Quảng Nam được đánh giá cao nhất 2021

Top 3 Trung tâm đào tạo lái xe tại Trà Vinh nổi tiếng nhất.

Bình luận về chủ đề post

Bài Viết Mới

Top 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của atisô và chiết xuất của atisô

Top 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của atisô và chiết xuất của atisô

17/02/2022
Mách bạn các cách sửa lỗi bàn phím laptop tại nhà

Mách bạn các cách sửa lỗi bàn phím laptop tại nhà

16/02/2022
Top 5 trung tâm dạy sữa chữa điện thoại chất lượng nhất

Top 5 trung tâm dạy sữa chữa điện thoại chất lượng nhất

05/12/2021
Bạn có đang nói chuyện với chính mình theo cách đúng đắn?

Bạn có đang nói chuyện với chính mình theo cách đúng đắn?

23/12/2021
EBIT

EBIT là gì? Những điều cần biết về khoản lợi nhuận này

19/11/2021

Tối ưu hóa tỷ lệ chuyển đổi (CRO) cho website

25/02/2022

Việt Class là website chuyên tổng hợp, đánh giá các tất cả các khóa học tại thị trường Việt Nam và Quốc tế. Phấn đấu trở thành địa chỉ để tất cả mọi người có thể tìm kiếm thông tin học tập chất lượng

Về Việt Class
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Tuyển dụng
  • Quy định – Điều khoản
Chuyên mục
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • E-learning
  • Ngoại ngữ
Tag khóa học
  • Kinh doanh – Khởi nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
  • Hôn nhân & Gia đình
  • Ngoại ngữ
  • Marketing
  • Bán hàng
  • Thiết kế
  • Trang chủ
  • Xu Hướng
  • Khóa Học
  • Giảng Viên
  • Blog

Copyright 2021. ATP.