Mục Lục
Trà ô long là gì?
Trà ô long thơm và có hương vị trái cây. Mặc dù có hàm lượng caffeine, nó vẫn là một thức uống thư giãn. Những lợi ích sức khỏe của trà ô long được nhân đôi do những phẩm chất kết hợp của trà đen và trà xanh. Có rất nhiều loại trà trên thế giới này, nhưng trà ô long được coi là một trong những loại trà có lợi nhất.
Nguồn gốc của trà ô long có từ gần 400 năm trước khi nó được sử dụng rộng rãi ở Trung Quốc. Đây là một loại trà lên men nửa xanh, nhưng quá trình lên men bị dừng lại ngay khi lá trà bắt đầu chuyển màu.
Lợi ích sức khỏe của trà ô long
Giúp giảm cân – Lợi ích của trà ô long
Hợp chất polyphenolic được tìm thấy trong trà ô long có thể liên quan tích cực đến việc kiểm soát quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể và giảm béo phì.
Uống trà ô long đã được chứng minh là kích hoạt một số enzym và cải thiện chức năng của các tế bào mỡ. Hàm lượng caffeine là một hoạt chất giúp giảm cân; quá trình giảm cân có thể được đẩy nhanh hơn nữa do các polyphenol có trong trà này.
Kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2
Trà ô long được sử dụng như một loại trà thảo mộc để kiểm soát các rối loạn tiểu đường loại 2 và như một chất bổ sung cho các loại thuốc bổ sung khác để điều trị bệnh. Nó có thể giúp điều chỉnh lượng đường huyết và insulin trong máu, do đó có thể giảm mức giảm và đột biến nguy hiểm của lượng đường trong máu.
Khi kết hợp với các loại thuốc tăng đường huyết thông thường, trà ô long cân bằng hơn nữa lượng đường trong máu và ngăn chặn sự giảm đột ngột của hầu hết của các đối tượng thử nghiệm.
Loại bỏ các gốc tự do có hại – Lợi ích của trà ô long
Hợp chất polyphenolic trong trà ô long có chức năng như một chất chống oxy hóa và do đó góp phần loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể chúng ta. Phenol trong trà giúp loại bỏ các gốc tự do. Do đó, uống trà ô long với liều lượng hàng ngày có thể giúp mọi người chống lại tác hại tiềm tàng mà các tế bào di chuyển tự do này thường gây ra cho cơ thể, bao gồm ung thư, xơ vữa động mạch, đột quỵ, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa thần kinh và tiểu đường.
Cải thiện sự cảnh báo về tinh thần
Lợi ích của trà ô long bao gồm cải thiện sự tỉnh táo của tinh thần. Uống trà ô long giàu caffeine thường xuyên có thể giúp cải thiện hiệu suất tinh thần và duy trì sự tỉnh táo suốt cả ngày.
Tiềm năng chống ung thư – Lợi ích của trà ô long
Có một mối liên hệ nổi tiếng giữa việc uống trà và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Hơn nữa, hợp chất polyphenolic trong trà ô long thúc đẩy quá trình apoptosis trong trường hợp phát triển tế bào ung thư trong dạ dày. Chiết xuất polyphenolic này cũng hoạt động như một công cụ phòng ngừa hóa trị chống lại sự phát triển của các bệnh ung thư khác. Các hợp chất này ngăn chặn sự hoạt hóa của các tế bào gây ung thư, ngăn chặn sự hình thành các hợp chất N-nitroso và bẫy các tác nhân gây độc gen trước khi chúng có thể phát huy tác dụng.
Hơn nữa, uống trà ô long có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư buồng trứng ở phụ nữ. ác polyphenol chống oxy hóa mạnh trong trà dường như có tác dụng chống ung thư tiềm năng đối với sức khỏe con người.
Chăm sóc da – Lợi ích của trà ô long
Theo các thí nghiệm khoa học, những bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh chàm có thể được hưởng lợi từ việc uống 3 tách trà ô long trong ngày; kết quả có lợi của loại trà này có thể được nhìn thấy trong vòng chưa đầy một tuần. Trong một nghiên cứu, hơn một nửa số đối tượng thử nghiệm đã cho thấy kết quả tích cực, lâu dài về tình trạng da sau sáu tháng uống trà ô long hàng ngày.
Viêm da dị ứng
Mặc dù cơ chế hoạt động vẫn chưa được xác định chính xác, nhiều người tin rằng các polyphenol có trong trà ô long cũng hoạt động như các hợp chất chống dị ứng. Điều này có nghĩa là các hợp chất này có thể giúp giảm kích ứng và các vấn đề về da mãn tính như viêm da dị ứng. Uống trà cũng làm giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể , có thể giúp làm dịu dị ứng.
Cải thiện sức khỏe xương – Lợi ích của trà ô long
Các chất chống oxy hóa có trong trà ô long bảo vệ răng khỏi sâu và củng cố cấu trúc xương. Một số nghiên cứu đã phân tích tác động lâu dài của việc uống trà này, đặc biệt là đối với mật độ khoáng xương (BMD).
Họ chỉ ra rằng những người liên tục uống trà đen hoặc trà ô long trong hơn 10 năm ít có khả năng bị mất mật độ khoáng của xương hơn trong khoảng thời gian đó. Người ta cho rằng một số thành phần trong loại trà này thực sự kích thích việc giữ lại các khoáng chất từ các loại thực phẩm khác mà chúng ta tiêu thụ.
Quản lý căng thẳng – Lợi ích của trà ô long
Các polyphenol tự nhiên trong trà ô long được coi là nguyên nhân chính gây ra chứng căng thẳng. Cũng có thể có một phản ứng chống oxy hóa cung cấp lợi ích.
Axit amin L-theanine, được tìm thấy trong lá trà ngăn chặn con đường của axit L-glutamic đến các thụ thể glutamate trong não. Điều này thường gây ra hưng phấn tế bào thần kinh vỏ não dẫn đến tăng hoạt động nhận thức và phản ứng với căng thẳng thần kinh. Vì axit amin này liên kết với các vị trí đó, nên không xảy ra kích thích và giảm căng thẳng vì bạn có thể giữ cho tâm trí của mình được nghỉ ngơi.
Tác dụng phụ của trà ô long
Mặc dù có tất cả những lợi ích quan trọng này, nhưng trà ô long có xu hướng chứa nhiều caffeine . Đối với một số người, hàm lượng caffeine cao có thể không phải là thành phần lành mạnh nhất của loại đồ uống có lợi này. Caffeine ảnh hưởng đến mọi người theo cách khác nhau. Một số tác dụng phụ của việc dư thừa caffeine là:
- Lo lắng
- Đau đầu
- Mất ngủ
- Bệnh tiêu chảy
- Ợ nóng
- Nhịp tim không đều
- Sự hoang mang
Các tình trạng nghiêm trọng hơn có thể trở nên trầm trọng hơn khi hấp thụ quá nhiều caffeine là bệnh tiểu đường, bệnh tim, rối loạn lo âu, hội chứng ruột kích thích và huyết áp cao.
Tạm kết
Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu về lợi ích của trà ô long. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn biết thêm về lợi ích của trà ô long nào khác thì hãy để lại chia sẻ và cảm nghĩ ở dưới phần bình luận nhé. Cảm ơn bạn đã dành thời gian theo dõi.
Xem thêm: Top 9++ Lợi Ích Đáng Ngạc Nhiên Của Zumba
Tổng hợp: Ngọc Toản
Bình luận về chủ đề post