Việt Class
  • Trang chủ
  • Xu Hướng
  • Khóa Học
  • Giảng Viên
  • Blog
Việt Class

Những lợi ích sức khỏe của hành tây có thể bạn bỏ qua

Nguyen Toan Bởi Nguyen Toan
13/01/2022
Trong Chưa phân loại
0
Những lợi ích sức khỏe của hành tây có thể bạn bỏ qua

Trắng, vàng, đỏ / tím và xanh lá cây — tất cả các loại hành tây đều mang lại một số lợi ích sức khỏe khá ấn tượng. Hôm nay hãy cùng Vietclass tìm hiểu lợi ích sức khỏe của hành tây nhé.

Mục Lục

  • Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa
  • Hành tây hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh
  • Giúp giảm cholesterol
  • Kết hợp giữa hành tây và cà chua
  • Cách chế biến hành tây
  • Tạm kết

Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa

Hành tây rất giàu chất chống oxy hóa

Chúng có thể không thừa vitamin và khoáng chất: Một củ hành tây vừa, chứa khoảng 44 calo, cung cấp 20% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn và từ 5 đến 10% DV cho B6, folate, kali và mangan. Hành tây chứa đầy chất chống oxy hóa. Chúng cung cấp hàng chục loại khác nhau, bao gồm quercetin , một hợp chất chống viêm mạnh. Các lớp bên ngoài của hành tây bao gồm chất chống oxy hóa lớn nhất.

Hành tây hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Hành tây hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh

Đó là bởi vì chúng giàu inulin, một loại chất xơ hoạt động như một loại tiền sinh học. Tóm lại, prebiotics đóng vai trò là thức ăn cho probiotics và giúp các vi khuẩn có lợi đó phát triển mạnh mẽ. Inulin cũng giúp ngăn ngừa táo bón, cải thiện điều chỉnh lượng đường trong máu, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ mật độ xương khỏe mạnh. Nó cũng có thể hỗ trợ giảm cân bằng cách hạn chế sự thèm ăn.

Giúp giảm cholesterol

Những người uống nước ép hành tây, ăn hành tây hàng ngày sẽ giảm tổng lượng cholesterol, LDL và số đo vòng eo so với những người uống giả dược

Kết hợp giữa hành tây và cà chua

Sức mạnh tổng hợp của thực phẩm là ý tưởng cho rằng lợi ích của việc ăn hai loại thực phẩm cụ thể cùng nhau lớn hơn lợi ích của việc ăn từng loại thực phẩm riêng biệt. Điều đó dường như đúng với trường hợp của hành tây và cà chua.

Kết hợp giữa hành tây và cà chua

Chất lưu huỳnh trong hành tây thúc đẩy sự hấp thụ lycopene, một chất chống oxy hóa trong cà chua có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh ung thư và bệnh tim , cũng như sức khỏe của não, xương và mắt . May mắn thay, cà chua và hành tây tạo nên một sự kết hợp tuyệt vời trong món trứng tráng, salad, súp và áp chảo.

Xem thêm: Mách bạn 7 lợi ích sức khỏe của cà chua

Cách chế biến hành tây

Hành tây cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và hỗ trợ khả năng sinh sản. Trong khi đó, bạn nên tiêu thụ nhiều loại và màu sắc khác nhau, đồng thời ăn cả sống và chín.

Cách chế biến hành tây

Nếu việc thái hành tây khiến bạn chảy nước mắt, thì đây là một mẹo: Cắt chúng dưới vòi nước chảy hoặc gần lỗ thông hơi. Điều này có thể giúp ngăn một số khí tiếp xúc với mắt của bạn. Và hãy nhớ tránh chạm vào mắt sau khi cắt hành tây!

Tạm kết

Trên đây Vietclass đã cùng bạn tìm hiểu lợi ích sức khỏe của hành tây. Nếu bạn có biết những lợi ích sức khỏe của hành tây nào khác thì đừng ngại để lại bình luận bên dưới để cùng chúng mình thảo luận nhé.

Tổng hợp: Ngọc Toản

Bài Viết Trước

Mách bạn 7 lợi ích sức khỏe của cà chua

Bài Viết Tiếp Theo

12 tác hại của việc thức khuya gây hại cho sức khỏe

Bài Viết Tiếp Theo
Top 10+ lợi ích tuyệt vời của điện thoại thông minh (Phần 2) 

12 tác hại của việc thức khuya gây hại cho sức khỏe

Bình luận về chủ đề post

Bài Viết Mới

6 bước để hoàn thành mục tiêu và quyết tâm trong cuộc sống

Cách tạo mục tiêu khi bạn buồn chán ở nhà

10/01/2022
Top 8 lợi ích của ô liu lành mạnh đối với cơ thể

Top 8 lợi ích của ô liu lành mạnh đối với cơ thể

15/01/2022
Tether (USDT) là gì?

Tether – USDT là gì ? Chi tiết về Tether – USDT trong năm 2021

28/11/2021
Mách bạn 10 mẹo để làm việc thông minh hơn

Mách bạn 10 mẹo để làm việc thông minh hơn

14/12/2021
TOP 8 Trung tâm IELTS ở Quận 7 uy tín và chất lượng nhất hiện nay

TOP 8 Trung tâm IELTS ở Quận 7 uy tín và chất lượng nhất hiện nay

04/04/2022
Top 5 Địa chỉ dạy nghề nail tại Cà Mau không thể bỏ lỡ

6 Tiệm dạy nghề nail tại Cao Bằng có chất lượng bậc nhất

14/01/2022

Việt Class là website chuyên tổng hợp, đánh giá các tất cả các khóa học tại thị trường Việt Nam và Quốc tế. Phấn đấu trở thành địa chỉ để tất cả mọi người có thể tìm kiếm thông tin học tập chất lượng

Về Việt Class
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Tuyển dụng
  • Quy định – Điều khoản
Chuyên mục
  • Kiến thức
  • Kỹ năng
  • E-learning
  • Ngoại ngữ
Tag khóa học
  • Kinh doanh – Khởi nghiệp
  • Phát triển bản thân
  • Phong cách sống
  • Hôn nhân & Gia đình
  • Ngoại ngữ
  • Marketing
  • Bán hàng
  • Thiết kế
  • Trang chủ
  • Xu Hướng
  • Khóa Học
  • Giảng Viên
  • Blog

Copyright 2021. ATP.